Yoğurt
Özellikle spordan sonra mide ağrısı ve ekşimesi sıkça görülür. Vücudun fazla zorlanması halinde özellikle mide ağrısı sıkça yaşanabilir. Yarım yağlı ya da laktozsuz yoğurtlar tüketilerek mide ağrısı ve ekşimesi geçirilebilir.
Muz
Sporcuların özellikle en sık tercih ettiği meyvelerden biri muzdur. Muz hem eklem hem de kas ağrılarına iyi gelen yiyeceklerden biridir. Özellikle öğün sonrasında ya da öğün yerine muz tüketilmesi mide şikayetlerini büyük bir oranda azaltmaktadır. Muz mide kramplarını yavaşlatarak, ağrıyı azaltır.
Uyku Düzeni Mide Spazmına İyi Gelir
Az uyku vücudun yavaşlamasına ve daha az çalışmasına neden olur. Özellikle 23.00 ile 03.00 arasında uyumak mide hastalığını engelleyen durumlardan biridir.
Yemeklerden Sonra Yürüyüş
Eğer mide ağrısı ya da ağır mide bulantısı sıkça yaşıyorsanız özellikle yemekten sonra yatmamanız gerekiyor. Eğer imkanınız varsa günde ortalama 10 veya 15 dakika yürüyebilirsiniz. Düzenli her gün yürümek, mide sağlığını güçlendirir.
Şiddetli Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Mide ağrınız eğer doğal yöntemler ile geçmiyorsa mutlaka ilaç kullanmayı deneyin. Mide asidini nötralize eden ve baskılayan ilaçlar ile mide ağrısının önüne geçebilirsiniz. Mide asidi ve mide ağrısı gibi sorunları kronik yaşıyorsanız uzman bir doktor tarafından destek alabilirsiniz.
