5. MİNİK MASAJLARLA MİDEYİ RAHATLATIN
Mide şişkinliği ve hazımsızlık, bazen fiziksel olarak da rahatlatılabilir. Yavaşça, saat yönünde, karın bölgesine hafifçe masaj yaparak sindirim sisteminizi uyarabilirsiniz. Bu masaj, mide kaslarını gevşetmeye yardımcı olur, gazın vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sindirimi hızlandırır. Aynı zamanda, masaj sırasında karın bölgesindeki kan dolaşımını artırarak, mideyi daha rahat hale getirebilirsiniz.
6. MELİSA ÇAYI İLE RAHATLATIN
Melissa, ya da bilinen adıyla papağan kuzusu, mide rahatsızlıkları ve şişkinlik için mükemmel bir bitkidir. Mideyi yatıştıran ve sindirimi hızlandıran bu bitki, özellikle yemeklerden sonra tüketildiğinde oldukça faydalıdır. Melissa çayı, mide kaslarını gevşetir ve gazın atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, sindirimi düzenler ve rahatlatıcı etkisiyle midenizi hafifletir. Aynı zamanda sinirleri yatıştırıcı etkisi ile genel huzursuzluk durumunu da giderir.
7. KARBONATLI SU İLE ŞİŞKİNLİĞİ GİDERİN
Karbonat, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan ve sindirimi kolaylaştıran doğal bir bileşiktir. Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suya ekleyerek içebilirsiniz. Bu karışım, şişkinliği hızla giderir, mideyi rahatlatır ve gaz oluşumunu önler. Ancak karbonatın aşırı kullanılmaması gerektiğini unutmamalısınız, çünkü fazla tüketildiğinde mideye zarar verebilir.
