Çocuğunuz için evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı atıştırma tarifleri
Çocuğunuz için evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz; hem damağa hitap eden hem de oldukça sağlıklı olan bu atıştırma tariflerini mutlaka deneyin.
1
Lezzetli hurma topları
15 adet kuru hurmayı, yumuşaması için 10 dakika kadar ılık suda bekletin. Hurmalar yumuşadıktan sonra, çekirdeklerini çıkarın. 6 adet ceviz içini mikserden geçirdikten sonra hurmalar ile birleştirerek yoğurun. Elde ettiğiniz karışımdan belirlediğiniz büyüklükte parçalar koparın ve küçük toplar haline getirerek şekil verin. A vitamini bakımından zengin olan hurma, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
2
Evde cips hazırlayın
1 adet lavaş ekmeğini istediğiniz şekillerde dilimleyin. 1 çorba kaşığı sıvı yağın içine; 1 çay kaşığı kekik, 1 çay kaşığı karabiber ve biraz da toz kırmızı biber ekleyin. Dilimlediğiniz lavaş ekmeklerini, hazırladığınız zeytinyağı karışımına bulayın. Fırını 250 dereceye ayarladıktan sonra fırında 3-4 dakika kadar bekletin. Bekletirken lavaşları çevirmeyi unutmayın.
3
Granola
1.5 su bardağı kadar sade yulaf ezmesi, 1 çay bardağı mikserden gerçirilmiş fındık içi, 1 çay bardağı kadar kuru üzüm ve 2 çorba kaşığı balı iyice karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı daha önceden ayarladığınız 100 derecelik fırında 30 dakika kadar bekletin. Granolaları hava almayan can kapta saklamak ömürlerini uzatacaktır.
4
