Vücudunuzun su seviyesini yüksek tutacak 4 meyveli çay tarifi
Meyve çayı hazırlayarak vücudunuzdaki su miktarını hem yüksek tutabilir hem de fiziksel ve zihinsel sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bu meyve çaylarından aldığınız besin miktarı, normal suya göre daha yüksek olacaktır. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz antioksidan deposu 4 meyveli çay tarifi...
1
Nane ve ahududulu çay
Ahududu ve nane ile hazırlanan bu çay vücudunuzdaki su miktarını yüksek tutmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca içerisinde bol miktarda antioksidanlar, fiberler ve mineraller bulunuyor.
2
Malzemeler:
200 gram ahududu, 500 ml su, damak tadınıza göre nane. Dilerseniz ahududu yerine çilek kullanabilirsiniz.
3
Nasıl yapılır?
Öncelikle, suyu kaynatın. Su kaynama noktasına geldiğin de ahududu ve naneyi ekleyin ve oda sıcaklığında bırakın. Daha sonra buzdolabına kaldırın. Günde iki veya üç kere içebilirsiniz.
4
Kızılcık ve misket limonlu çay
Bu çayın mükemmel tada sahip olmasının dışında, idrar yolu enfeksiyonları ve hazımsızlıkla başa çıktığını biliyor muydunuz? Üstelik, içindeki antioksidanlar oksidatif stresle başa çıkmanıza yardımcı olur ve vücudu bakterilere karşı korur.
5
Malzemeler:
200 gram kızılcık, 3 misket limonu, 750 ml su, damak zevkinize göre buz.
6
Nasıl yapılır?
Kızılcıkları yıkayın ve bir cam kavanozun içine koyun. Sonrasında misket limonlarını dilimleyip onları da suya ekleyin. Aromasını arttırmak için içeceğinizi en az iki saat bekletin. Daha sonra buz ekleyin. Bu içeceği günde iki veya üç kere içebilirsiniz.
7
Portakal ve böğürtlenli çay
Bu çay sayesinde bağışıklık sisteminiz ciddi oranda güçlenecek. İçerisinde bulunan hem portakal hem de böğürtlende bol miktarda C vitamini bulunur. Bu da vücudunuzun savunmalarını güçlendirmek için gerekli olan en iyi vitamindir.
8
Malzemeler:
Malzemeler ise oldukça basit: 2 portakal, 200 gram böğürtlen, 500 ml su.
9
Nasıl yapılır?
Öncelikle portakalları dilimlere ayırın ve böğürtleni yıkayın.Sonra, suyu kaynatın ve meyveleri ekleyin. Su ılık hale geldiğinde suyu buzdolabına koyun veya buz ekleyin. Günde iki veya üç kere içebilirsiniz.
10
Karpuz ve hindistan cevizi suyu çayı
Tam olarak bir yaz içeceği olan bu çayı mutlaka deneyin! Hem canlandırıcı hem de besin değeri yüksek olan bu meyve çayını sıcak havalarda rahatlıkla tüketebilirsiniz.
11
Malzemeler:
200 gram küp küp doğranmış karpuz, 750 ml Hindistan cevizi suyu, yarım limonun suyu.
12
