Alınganlıktan nasıl vazgeçeriz?
Çoğu insan size karşı değildir, sadece kendilerinden yanadır :) Eğer alınganlık yapıyorsanız başkalarının davranış ve düşüncelerini fazlaca kişiselleştiriyorsunuzdur. Oysa ilk cümlemde belirttiğim gibi çoğu insan, kendisinden yana hareket ediyordur ve siz boşu boşuna kendinizi korkutuyorsunuzdur. İşyerinde ya da sosyal yaşamda yaptığınız her alınganlık sizde tedirginlik, gerilim, geri durma, içine kapanma, içsel öfke ya da pasifize olma halleri yaratır. Ve mutsuz olursunuz; çünkü kendiniz olma cesaretini gösteremezsiniz. Pek
Alındığınız konu ya da kişiselleştirdiğiniz durum veya düşünce her neyse, onu fark ettiğiniz anda bir durun. Ve bir adım geri çekilin. Kendinize şunu sorun: “Bu konu ya da düşünce benim için gerçekten doğru mu?”
Eğer sizin için doğru değilse, kendi doğrunuzu hatırlayın ve net olun. O zaman bu durum ya da düşünce karşınızdaki insanın görüşüdür, sadece onunla ilgilidir. Bu durumda o kişiyi ya da durumu, olduğu gibi, kendinizden ayrıştırarak kabul etmelisiniz. Siz kendinizi biliyorsunuz :) Yok eğer “Ben böyleyim, bu düşünce doğru” diyorsanız, o zamanda önce kendinizi bu şekilde kabul edin. Sonra bu düşünceye ya da durumunuza sahip çıkıp böyle mi devam etmek istiyorsunuz, yoksa değiştirmek mi istiyorsunuz, bunu sorun. Cevabınız “Ben böyle iyiyim” ise, o zaman zaten alınmaya gerek yok :) Aynen devam, net olun. Eğer memnun değilseniz, bu durum ya da düşünce yerine hangi düşünceye veya duruma sahip olmak isterdiniz, onu sorun kendinize ve verdiğiniz cevabı uygulamaya başlayın. İşte farkındalık ve değişim böyle bir şey :) Alınacak bir şey yok :)
Net olduğunuz bir hafta olsun, sevgiyle ilerleyin…
NLP Uzmanı & Yaşam Koçu ICF PCC
Arzu Bıyıklıoğlu
www.arzubiyiklioglu.com
@arzu.biyiklioglu
