4. Balık
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri, göz kuruluğunu önler ve retina sağlığını destekler. Haftada en az iki kez bu tür balıkları tüketmek göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.