YEMEKLERİNİZE DAHA FAZLA LİF EKLEYİN
Lifli gıdalar, kilo vermek için harika bir yoldur. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi lif açısından zengin gıdalar, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini artırır. Lifli gıdalar, kan şekerini dengeler ve gün boyu enerji sağlar. Diyet yapmadan kilo vermek için öğünlerinize daha fazla lifli gıda ekleyin ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.