4. DOĞRU BESLENME VE İÇME ALIŞKANLIKLARI
Hafif Akşam Yemeği: Ağır ve yağlı yiyecekler sindirimi zorlaştırır ve vücut ısınızı artırabilir. Akşam yemeğinde hafif ve serin yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Yeterli Su Tüketimi: Gün boyunca yeterli miktarda su içerek vücudunuzun susuz kalmasını önleyin. Ancak, yatmadan hemen önce çok fazla su içmekten kaçının, çünkü bu sık sık tuvalete kalkmanıza neden olabilir.