Kivi, portakaldan daha fazla C vitamini içermesiyle ünlüdür. Yaz aylarının serinletici ve besleyici bir alternatifi olarak öne çıkan kivi, sadece lezzetiyle değil, sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de dikkat çekiyor.
KİVİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Kivi, bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara karşı koruma sağlayan yüksek miktarda C vitamini içerir. Ortalama bir kivi, günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur, yaşlanma belirtilerini geciktirir ve cilt sağlığını destekler.
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler.
Kivi, düşük kalori içeriğiyle diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Tok tutucu özelliği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur.
Potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, kan basıncını düzenler ve kalp krizi riskini azaltır.
KİVİ NASIL TÜKETİLİR?
Kivi, yaz aylarında ferahlatıcı ve besleyici bir seçenek sunar. Smoothieler hazırlarken kivi, yoğurt, bal ve buz ile yapılan karışımlar serinletici ve besleyici bir içecek olur. Salatalarınıza kivi ekleyerek tatlı ve ekşi bir lezzet katabilirsiniz, özellikle tavuk ve deniz ürünleri salatalarında harika bir uyum sağlar. Ayrıca kiviyi, dondurma veya yoğurt üzerine ekleyerek ferahlatıcı bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Kiviyi doğrudan tüketmek de oldukça keyiflidir; soyup dilimleyerek hafif ekşi ve tatlı lezzeti ile mükemmel bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
