ALERJİDE ALARM ÇANLARI - KIŞI RAHAT GEÇiRMEK iÇiN TAVSiYELER

Çocuk alerjisi uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, alerjik çocukların kışı daha rahat geçirmesi için ailelere tavsiyeler verdi:
“Kış ayları soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonlarının çok görüldüğü, dolayısıyla okul çocuklarının hastalıklarla mücadelesine en sık tanık olduğumuz zamanlar. Alerji, hastalık dışında da devam eden burun tıkanıklığı şeklinde kendini gösterir. Erişkinlerde hapşırık, burun kaşıntısı, burun akıntısı şeklinde görülen alerjik nezle çocuklarda ön planda burun tıkanıklığı yapar.
Zaten devamlı ağız açık uyuyan, horlayan çocuk bir de enfeksiyonun burun tıkanıklığını yaşamaya başladığında burunun iki yanındaki hava boşlukları yani sinüsler tıkanır. Boşluklarda burun salgısı birikir ve bu ortam bakteri üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Sonuç, sinüzit olur.

Astıma çevirebilir
Sinüzit bir soğuk algınlığı sonrası 10 gün içinde gerek burun akıntısı, gerekse burun veya geniz akıntısının sonlanmaması haline denir. Teşhis için film çekmeye gerek yok, doktorun öykü ve fizik muayeneyle koyacağı bir tanıdır. Sinüziti tanımak ve tedavi etmek çok önemli çünkü tedavi edilmediğinde aylarca sinsi bir geniz akıntısı şeklinde sürebilir ve sonunda bu durum astıma çevirebilir.

Burun sürekli temizlenmeli
Alerjik çocuklar soğuk algınlığına sağlıklı çocuklara kıyasla daha kolay yakalanır ve uzun sürede atlatır. Soğuk algınlığını atlatabilmeleri burnun açık tutulmasıyla sağlanmalı. Burun temizliği bu anlamda çok önemli. Burnun içini tıkayan salgılar karbonatlı tuzlu suyla sabah akşam temizlenmeli. Burun tıkanıklığı yoğunsa alerji uzmanı kontrolünde başlanacak kortizonlu spreyler, daha faydalı olur. Tüm bu önlemlere rağmen burun veya geniz akıntısı 10 günde kesilmezse yine doktor kontrolünde antibiyotik vermekten kaçınılmamalı.

Gıda takviyesine ihtiyaç var
Enfeksiyonların kısa sürede atlatılması güçlü bir bağışıklık sistemi gerektirir. Güçlü bağışıklık, anti-oksidan, vitamin ve minerallerin uygun bir diyetle alınmasıyla sağlanır. Alerjik çocuklarda tekrarlayan ve uzun süren enfeksiyonların en sık nedenlerinden biri de reflü. Reflü mideden yukarı asit kaçmasıdır. Özellikle astımı olan çocuklarda yüzde 80 görülen reflü yüzde 60 çocukta sessiz seyreder. Alerjik çocuklar reflüyü artıran bazı gıdalardan uzak durmalı. Kafein içeren kakao, çikolata, kahve ve kola bunların başında gelir. Bunun dışında yağlı kızartmalar, acı, ekşi ve baharatlı gıdalar da reflüyü dolayısıyla sık hastalanmayı tetikler.”

PRATiK ÖNERiLER

* Alerjiye bağlı burun tıkanıklığı kış mevsimi gelmeden uygun ilaçlarla düzeltilmeli.
* Enfeksiyon geldiğinde burnu açık tutmak için burun yıkaması yapılmalı.
* Bağışıklığı güçlendirmek için anti-oksidan A, C, E vitaminleri bakımından zengin meyve-sebze tüketilmeli.
* Selenyum içeren kırmızı et, tavuk, balık, yumurta kış aylarında beslenmede mutlaka yer almalı.
* Sağlıklı gıdaları yeterince tüketmeleri için çocuklar fast food ve paketli gıdalardan uzak tutulmalı.
* Reflüye yol açan kakaolu gıda, çikolata, kolalı içecek ve kahveden uzak durulmalı.
* Kızartma, acı, ekşi ve baharatlı gıdalardan kaçınılmalı.
* Reflüye yol açabileceği için gece yatmadan önceki iki saat beslenme yapılmamalı.
* Beslenmeye güçlü bağışıklık için gerekli ek D vitamini koyulmalı.
* Enfeksiyonlarla savaşmada yardımcı omega-3 yağ asidi içeren balık, balık yağı, zeytin, zeytinyağı, ceviz, fındık ve fındık yağı bol tüketilmeli.