Birbirinden sağlıklı 5 yiyecek ve detoks önerisi

Beslenme alışkanlıklarımız hayatımızın her evresinde bize doğru veya yanlış yolları gösterir. Çoğumuz beslenmemize yoğunluktan, hayat koşturmacasından ve belki de üşengeçlikten gerekli özeni gösteremiyor. Sizinle paylaşacağım sağlıklı ve besin değeri yüksek tariflerin yapımı da çok basit. Detaylı ve anlatımlı hallerini videolarda izleyebilirsiniz. Sabah kahvaltılarımızı hem güzelleştirecek hem de sağlıklı hale getirecek bir tarif. Ben buna ‘avokado dolması’ da diyorum, hem besin değeri açısından protein yüklü, hem de doyurucu ve tok tutan bir kahvaltı seçeneği. Aynı zamanda görsel anlamda da farklı bir görüntüye sahip. Vücudumuzda oluşan ödemler veya kurtulmak istediğimiz kilolar için detoks örnekleri çok pekiştirici oluyor. Uzmanlar detoks içeceklerinin direkt kilo verdirmediğini; ama kilo verme sürecinizi hızlandıracağını söylüyor. Konu sadece kilo da değil, sağlık açısından bu tarz içecekleri düzenli tüketmekte fayda var. İnsanlar bazı yiyecekleri evde kendileri yaptığında çok mutlu oluyor. Aynı zamanda da tamamen sağlıklı şeyler tüketmiş oluyor. Keşke ekmekten kurtulabilsek tabii ama yine de kendi yaptığımız dışarıdan aldıklarımızdan çok daha organik olacaktır, üstelik glütensiz olunca tadından yenmez. Chia, multi besinler listesinde en başta geliyor. Son yıllarda kullanımı artan bu tohumun faydaları saymakla bitmez. Sabah kahvaltınız için bir öneri olan chia pudinginin hem besin değeri yüksek hem de saatlerce sizi tok tutabilecek bir enerji deposudur. Pancarın faydaları o kadar fazla ve mucizevi ki, ne şekilde tüketirseniz tüketin ama yeter ki tüketin derim :) Özellikle vücudu kanser hücrelerine karşı koruduğu söylenen pancar, organlarımıza, sindirim sistemimize ve midemize de iyi geliyor. INSTAGRAM YOUTUBE