1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori? Kuru İncirin Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
Sağlıklı diye insanlar meyve yerken pek düşünmemektedir. Diyet yapan insanlar meyveleri belli bir kaloride yediği için yiyecekleri meyvelerin besin değerlerini ve kalorisini öğrenmek istemektedir. Bu meyvelerden bir tanesi de incirdir. İncir kaç kaloridir? Kuru incir kaç kaloridir? Kuru incirin besin değerleri ne kadardır? Kuru incir dolması kaç kaloridir? Sizler için incirin ve kuru incirin kalorilerini detayları ile derledik.
Kuru incirin bir adedi ortalama olarak 50 kaloridir.
İncir Kaç Kaloridir?
İncir bir meyvedir. İncir yaz aylarında sıklıkla tercih edilen tatlı bir meyvedir. Bir meyve olduğu için son derece yararlıdır. 1 adet küçük boy incir ortalama olarak 37 kaloridir. 100 gram incir meyvesi 74 kaloridir. Bir adet incirin %93’ü karbonhidrat içermektedir. Bir adet incirin %4’ü protein içermektedir. Bir adet incirin %4’ü yağ içermektedir. İncirin kalsiyum ve lif miktarı bakımından çok zengindir.
Kuru İncir Kaç Kaloridir?
İncir meyvesi son derece yararlı bir meyve olduğu için diğer aylarda bulunup tüketilebilsin diye kurutulmaktadır. 1 adet kuru incirden ortalama 50 kalori alınmaktadır. 100 gram kuru incirden 249 kalori alınmaktadır. Bir adet kuru incirin %92’si karbonhidrat içermektedir. Bir adet kuru incirin %5’i protein içermektedir. Bir adet kuru incirin %3’ü yağ içermektedir.
Kuru İncir Dolması Kaç Kaloridir?
Kuru incirden kuru incir dolması da yapılabilmektedir. Kuru incir dolması kuru incirden ve cevizden yapılan güzel bir tatlıdır. Kuru incir dolmasının 100 gramı 177 kalori etmektedir. Kuru incir dolmasının %31’i karbonhidrat içermektedir. Kuru incir dolmasının %8’i protein içermektedir. Kuru incir dolmasının %61’i yağ içermektedir.