Her hafta tüketince hafızada değişiklik oluyor! Meğer beynin kalkanıymış Beslenme ve beyin sağlığı uzmanları, mutfakların sıradan lezzeti mantarların artık yalnızca yemeklere tat katmakla kalmadığını, aynı zamanda bilişsel fonksiyonları korumada da önemli rol oynayabileceğini söylüyor. Mantarlarda yüksek oranda bulunan güçlü bir antioksidan olan ergothioneine (ERGO) bilim insanlarının son dönemde dikkatle incelediği bir bileşik haline geldi.
100 yaşından büyüklerin ortak sırrı! Sağlıklı yaşlanmanın formülü, sofraları hep ortak Sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı yıllardır araştırılıyor. Genetik faktörler önemli olsa da uzmanlar, beslenme alışkanlıklarının yaşam süresi ve yaşlılık kalitesi üzerinde belirleyici rol oynadığını vurguluyor. Yapılan bir araştırmaya göre 100 yaşını aşan bireylerin beslenme düzeninde ortak bazı besinler öne çıkıyor. İşte 100 yaşına kadar yaşayan kişilerin sırları!
İlacı bırakınca kilolar 4 kat hızlı geliyor! Uzmanlara göre tek çözüm buymuş Kilo vermek için zayıflama ilacı kullanan pek çok kişi tedaviyi bıraktıktan sonra tartıda beklemediği bir tabloyla karşılaşıyor. Son araştırmalar ilacın kesilmesiyle birlikte verilen kiloların çok daha hızlı geri döndüğünü ortaya koydu. Oxford Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan ve sonuçları The British Medical Journal dergisinde yayımlanan kapsamlı çalışmada 9 bin 341 kişinin verileri değerlendirildi.
Bitmeyen halsizliğin sebebi buymuş! Kurusu yaşından daha çok demir içeriyor Demir kaynakları denince birçok kişinin aklına ilk olarak kırmızı et geliyor. Hayvansal gıdalar yüksek demir içerirken, bitkisel gıdalar daha düşük demir içerir. Ayrıca, bitkisel gıdalarda bulunan demir vücut tarafından kolayca emilmez; ancak bu onları yemenin değersiz olduğu anlamına gelmez. Bazı bitkisel gıdalar harika demir kaynaklarıdır ve demir alımınızı artırmak için idealdir. İşte demir deposu bitkisel gıdalar!
100 yaşını aşanların sofrasında asla yok! 6 maddede uzun yaşamın şifresi 100 yaş ve üzeri bireylerin yaşam sırları üzerine yapılan araştırmalar, sadece ne yediklerinden ziyade hangi yiyeceklerden uzak durduklarının da uzun ömür için önemli olduğunu gösteriyor. Longevity (uzun yaşam) uzmanları, uzun yaşayan insanların diyetlerinde belirli gıdaları neredeyse hiç tüketmediğini belirterek, sağlıklı yaşlanmak isteyenlere önemli ipuçları veriyor. 'Blue Zones' olarak adlandırılan Okinawa, Sardinya, Nicoya, İkarya ve Loma Linda gibi uzun yaşam bölgelerinin ortak beslenme alışkanlıklarına dayanıyor. Peki bu bölgelerde yaşayan insanlar nelerden uzak duruyor?
Diyet yapmadı, aç kalmadı… 60 yaşında 20 gibi görünüyor: 'Bademi böyle yedim' 60 yaşındaki eğitimci Paulette Szalay için kilo verme süreci yaşadığı bir an nedeniyle belirginleşti. Yıllarca ertelenen kararlar, görmezden gelinen uyarılar ve aynada kaçırılan bakışlar bir anda anlam kazandı.
Diyet yok, yasak yok! Akşam yemeği saatini değiştir, 3 ayda 6 kilo gitsin Kilo vermek isteyenlerin çoğu aynı noktada tıkanıyor: Diyetler zor, sürdürülemez ve bir noktadan sonra insanı hayattan soğutuyor. "Az yiyorum ama kilo veremiyorum" diyenler buraya. Tam bu noktada, Michael Mosley’nin yıllardır altını çizdiği basit ama etkili bir yöntem öne çıkıyor. Ne kalori hesabı var ne de 'şunu asla yeme' baskısı. Tek mesele: Akşam yemeğinin saati. Peki nasıl?
49 yaşında 72 kilo verdi! 'Benim için hiçbir şey yasak değildi' Üç çocuk annesi olan Dove, yıllarca süren duygusal yeme döngüsünün ve kontrolsüz kilo artışının ardından radikal bir karar aldı. Sonucunda ise tam 72 kilo verdi ve tip 2 diyabet rahatsızlığına veda etti.
Erken ölüme sürüklenecek kadar yemek yedi! 114 kilo veren gencin inanılmaz değişimi Bir dönem 'bu hızla gidersem erken öleceğim' diyecek kadar kontrolsüz yemek yediğini itiraf eden 26 yaşındaki genç, hayatını farklı adımlarla değiştirmeyi başardı. Yaklaşık iki yıl içinde tam 114 kilo vererek neredeyse bambaşka bir hayata geçti.
Bir yılda 82 kilo verdi, bambaşka görünüyor: Zayıflama sürecinin görünmeyen yüzü Bir yılda tam 82 kilo vererek aynaya baktığında kendini tanıyamayacağı bir görüntüyle karşılaşan Emily Murray, İngiliz basınında büyük yankı uyandırdı. Üç çocuk annesinin bu değişimi zayıflama iğneleriyle başladı. Ancak bu durum zayıflama sürecinin görünmeyen yüzünü detaylı bir şekilde incelemek isteyenler için harika bir örnek.
Beyinde kalkan görevi görüyor! Alzheimer riskini azaltan yeşil mucize Alzheimer hastalığına karşı koruyucu olabilecek beslenme alışkanlıkları bilim dünyasında yakından izlenirken, yeni araştırmalar brokolinin beyin sağlığı üzerinde dikkat çekici etkileri olabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlara göre düzenli brokoli tüketimi, Alzheimer başta olmak üzere demans riskini düşürmeye yardımcı olabilir, işte nedenleri!
Bu adımları eksiksiz uyguladı, 30 kilodan fazlasını verdi! 'Günlük hedefim bu' Kilo vermek birçok kişi için yalnızca tartıdaki rakamı düşürmekten ibaret değil. Fiziksel olduğu kadar zihinsel bir dönüşümü de beraberinde getiriyor. Kathleen Hart da bu süreci yaşayan ve yaşadıklarını saklamadan paylaşan isimlerden biri. İşte detaylar.
Ne ameliyat ne enjeksiyon... Yıl sonunda 25 kilo verdi! 'Bu iki ürünü tamamen bıraktım' Hızlı çözümler, iğneler ve estetik müdahaleler kilo verme gündemini uzun süredir meşgul ederken, İngiltere’den gelen bu hikâye bambaşka bir yerden sesleniyor. 2025 yılına bambaşka bir beden ve zihinle veda eden Ceri Harding, hiçbir ameliyat ya da enjeksiyon yaptırmadan tam 25 kilo vermeyi başardı.
55 yaşında 50 kilo verdi! Doğum kilolarını eriten detay: Suyun içine ekleyin Birçok kadın için hamilelik sonrası alınan kilolar zamanla günlük hayatı zorlaştıran bir yüke dönüşür. Kerri Fitzgerald da bu sürecin içinden geçen binlerce kişiden biriydi. 55 yaşında tartıda 116 kiloyu gördüğünde hayatında bir şeylerin ters gittiğini hissediyordu. Ardından verdiği kilolar sayesinde hayatının dönüm noktasını yaşadı.
Diyet yapmadı, tatlıyı bırakmadı ama 12 kilo verdi! 'Bu besinleri doğru tükettim' Kilo vermek çoğu zaman sıkı diyetler, yasaklar ve yorucu spor programlarıyla ilişkilendiriliyor. Bazıları için tatlıyı hayatından çıkarmak neredeyse imkansız. Fakat İngiltere’de yaşayan 41 yaşındaki Cheryl Laidlaw bunun böyle olmak zorunda olmadığını gösterdi. Sürecine dair tüm detayları sizin için derledik.
Aerobik şampiyonu tenis topuyla 13 kilo verdi! 'Sadece 10 dakika sürüyor' Hayatın koşturmacasında spor salonuna vakit ayıramayan ama vücudunu şekillendirmek isteyenler için Japonya’dan gelen bu yöntem yeni nesil bir fitness akımı olarak konuşuluyor. Japonya Ulusal Aerobik Şampiyonu Kaoru’nun geliştirdiği tenis topu rutini hem ünlülerde hem de kullanıcılar arasında hızla yayılıyor.
Kleopatra'nın arınma sırrı ortaya çıktı: Bu diyetle güzelliğini koruyordu! Tarihin en etkileyici kadınlarından biri olarak anılan Kleopatra, yalnızca siyasi zekâsıyla değil, güzelliğiyle de yüzyıllardır merak uyandırıyor. Onun döneminden bugüne kadar gelen bilgiler, kendine özen göstermeye çok önem verdiğini ortaya koyuyor. Peki, antik çağın en güçlü kadını rutin olarak ne gibi ürünleri tüketiyordu?