Az ya da çok uyumak ömrü kısaltıyor
ABD’deki bir araştırmaya göre, günde 6.5-7.5 saat uyuyanlar daha uzun yaşıyor. 8 saatten fazla ya da 7 saatten az uyumak ise tehlikeli
ABD’nin Kaliforniya eyaletindeki Scripps Klinik Uyku Merkezi’nce yapılan bir araştırma, günde 6.5-7.5 saat uyku uyuyanların daha uzun yaşadığını ortaya koydu.
Bir milyon ABD’linin uyku alışkanlıklarıyla ölüm oranlarının karşılaştırıldığı araştırmanın sonuçlarına göre, günde 8 saat veya daha fazlasını uykuda geçirenler ile 6.5 saatten daha az uyuyanlar, ötekilere oranla daha kısa yaşıyor.
Aman fazla uyuma!
8 saatten daha fazla uyuyanlar ise uzun ömür bakımından en riskli grubu oluşturuyor. Başka bir deyişle günde 8 saatten fazla uyumak 5 saatlik bir uykudan çok daha fazla zararlı etki yaratıyor. Araştırmayı yapan Daniel Kripke, kısa ve uzun süreli uykunun birçok hastalıkla ilişkisi olduğunu belirttikten sonra uyku süreciyle uzun ömür arasındaki ilişkinin arka planında neler olduğunun tam olarak belirlenemediğini söyledi.