Dondurma Yemenin Faydaları Ve Zararları Nelerdir?
Dondurmanın içerisinde kalsiyum bulunmaktadır. Kalsiyum hem kemikler ve hem de diş sağlığı bakımından büyük önem taşımaktadır. Vücut günlük bir şekilde yeterli düzeyde kalsiyum almadığı zaman kemiklerden çekilmekte olan kalsiyum ile birlikte kemik erimesi, diş çürümeleri ve benzeri gibi durumlar kaçınılmaz olmaktadır. Sizin için dondurma yemenin faydalarını ve zararlarını derledik.
Yapılan çalışmalar sonucunda yetersiz kalsiyum alımı ile birlikte yağ hücrelerinde daha fazla oranda yağ depolandığını göstermektedir. Bu sebepten dolayı dondurma tüketimi tavsiye edilmektedir.
Dondurma Yemenin Faydaları Nelerdir?
Dondurma esas olarak bir mutluluk hormonu olarak kabul edilen ve vücuttaki stres düzeyinin azaltılmasına destek olan trombotonin'i uyarmaktadır. Dondurmalar, doğal nitelikteki sakinleştirici olan L-triptophane içerebilen ve sinir sistemini gevşetmeye destek olan sütten yapılmaktadır. Bununla birlikte, uykusuzluk belirtilerinin engellenmesine de yardımcı olmaktadır.
Dondurma, kanın pıhtılaşmasını engelleyen K vitamini içermektedir. Aynı zamanda iyi bir enerji kaynağıdır. Kalsiyum ile fosfor, dondurmada bulunmaktadır. Kalsiyum kemiği kuvvetli tutmaktadır ve böbrek taşı riskini azaltmaktadır.
Yarım bardak süt ile birlikte 120 mg kalsiyum alınabilmektedir. Aynı miktarda olan dondurma ile 150 miligram kalsiyum alımı söz konusu olmaktadır. Bu sebeple üç top dondurmanın bir su bardağı süt, bir ince dilim ekmek ve bir porsiyon meyveye eşdeğer şeklinde olduğu düşünülürse günlük alımda bu tür değişimler ile daha sağlıklı olarak gönül rahatlığı ile dondurmanın tüketilmesi mümkün olmaktadır.
Dondurma Yemenin Zararları Nelerdir?
Dondurma genel olarak yağ içeriğine sahip olmasından dolayı fazla miktarlarda tüketilmesi durumunda kandaki kolesterolün düzeyinin yükselmesine neden olmaktadır. Bunun dışında kan basıncının yükselmesine sebebiyet vermektedir. Yüksek miktarda olan şeker içermesi neden ile kan şekerinin yükselmesine, hormonların mevcut dengesinin bozulmasına ve kilo almaya neden olabilmektedir.