Lohusalık depresyonunu elbet yaşamayan anneler vardır. Ancak çok hassas bir dönem olduğunu kendi deneyimlerimden ötürü gayet iyi biliyorum.

Hamilelik boyunca östrojen ve progesteron hormonlarındaki artış doğum sonrasında çok keskin bir şekilde düşüyor. Bu nedenle ciddi duygusal dalgalanmalar yaşıyorsunuz. Hassasiyetiniz o derece artıyor ki etraftan söylenilen iyi niyetli herşey kişide yetersizlik duygusu yaratıyor ya da yoğun bir eleştiri imiş şeklinde bir algıya sebep oluyor.

Ben kendimi sürekli olarak 'ya bebeğime iyi bakamazsam', ya 'iyi bir anne olamazsam', ya 'yeterince sütüm gelmez ve bebeğimi besleyemezsem' gibi çok mantıklı olmayan, acımasız eleştirilerle kendimi üzüyordum. Bu duygu değiişikliğinde bebek sahibi olduktan sonra ki fizyolojij değişimlerin yanı sıra sosyal hayatınızda ki değişikliklerde sebep oluyor. Bu dönemde çok uykusuz gecelerim oldu. Yakınlarıma çok sert çıkışlarım oldu. Böyle bir dönemde bebeğiniz kadar sizin de şevkate ihtiyacınız oluyor. En büyük görev eşinize ve ailenize düşüyor. Her zamankinden daha fazla anlayışlı olmaları, tavsiye, nasihat verirken özen göstermeleri gerekiyor. Çevrenin sizi üzebilecek soru bombardımanına tutmalarını engellemeleri gerekli. Örneğin 'sezeryan doğum mu? normal doğum mu? ''sütün geliyor mu?' 'yok bebeğini öyle tutma', 'yok kırkın çıkmadan dışarı çıkma'..gibi anlamsız konuşmalar sizi tahmininizden çok yıpratabilir.

Eğer şanslıysanız yakın çevrenizden böyle bir destek alıp bu süreci daha kılay atlatabilirsiniz. Bunun yanı sıra fırsat buldukça açık havaya çıkmak, yürüyüşler yapmak, sağlıklı beslenmek, müzik dinlemek, eşinizle ve arkadaşlarınızla sosyal hayatınıza devam etmek ve hayatınızı normalleştirmek size çok iyi gelecektir. Eğer endişeleriniz çok fazla ise, ciddi düşünce bozuklukları yaşamaya başlamazsanız utanılacak bir durum yoktur. Bu süreyi uzatmayın ve hekiminizden yardım almaktan çekinmeyin.

Sevgilerimle

@wellnessmomm

Epsom Tuzunun içeriği Magnezyum Sülfattır. Doğal oluşan bir mineraldir. Banyo tuzu olarak da bilinir.

Sağlığa faydalarının yanında güzellik, ev ve bahçe bakımı alanlarında da kullanılır. Sofra Tuzundan kesinlikle farklıdır.

Nasıl Etki Eder?
Magnezyum ve sülfat banyo suyunda çözünerek deriden emilerek etki eder.

Niçin Kullanılır?
Uykuya ve strese iyi gelir. Düşük magnezyum seviyelerinin uyku bozukluğuna sebep olduğu bilinmektedir.
Epsom tuzu banyosu bronşiyal astım, migren ağrıları, fibromiyalji gibi durumlarda çok etkilidir.
Spor sonrası kas ağrılarına iyi gelir.
Adet sancılarını azaltır.
Detoks amaçla kullanılır. Vücuttan toksinleri atar.
Ölü derinin soyulmasını sağlar.
Ayak kokusunu önler.

Kimler Kullanabilir?
6 yaş üstü çocuk ve yetişkinlerin kullanımı için uygundur.

Nasıl Kullanılır?
Bir su dolu küvete 2 fincan Epson Tuzu karıştırılıp 15-20 dakika çözünene kadar beklenir.

Alerji ve Kaşıntıyı Azaltan Banyo Kürü:
2 fincan Epson Tuzu
1 Fincan Aynısafa çiçeği kurusu
1 Fincan Papatya Kurusu
1 Fincan Lavanta Kurusu

Şimdi şimdi anlıyorum ki ekgıdaya geçişte stres yapmaya hiç gerek yok. Bebekler her şekilde besleniyorlar ve büyüyorlar. Belki yedikleri sizin beklentinizi karşılayamıyor olabilir, ancak en önemlisi 1 yaşa kadar herşeyin başı Anne Sütü, yoksa formül mama ağırlıkta vermektir. Yeni bebek sahibi olan annelere bir bakışta 12 ay bebek beslenmesini anlamalarını sağlayacak püf noktalarından bahsetmek istiyorum.

İlk 6 ay sadece Anne Sütü veriyorsunuz. Su dahi vermiyorsunuz. Çünkü anne sütünün %87'si sudur.

Ek gıdaya geçince Demir Zengini Besinlere ağırlık verilmeli

Ek Gıda 6-8 ay 2 çay bardağı ölçüde olmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü beslenmenin %73'ü anne sütü %27 sini Ek Gıda olarak verilmesini öngörüyor.

9-12 ay 3 çay bardağı ölçüde olmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü beslenmenin %62'sini anne sütü, %38'ini katı gıda olarak öngörüyor.

İnek sütü ancak 1 yaştan sonra verilmelidir.

Boş kalorilerden kaçının, bebeğin zayıf olması sağlıksız olduğu anlamına gelmez

Bu dönem bebeğin hayat boyu beslenme alışkanlığını kazanması için çok önemlidir. Hiçbir zaman inatlaşmamalı ama pes de edilmemelidir. O anda yemiyorsa ısrar etmeyin sonra tekrar deneyin.

Yemese bile 3 öğün sizinle masaya oturma alışkanlığını kazandırın

Eline alabileceği besinlerden verin. Bebeğin kendisi de beslenme eyleminde aktif duruma geçsin, kendine güveni gelsin

Bal ve tuz 12. aydan sonra verilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Sevgilerimle

@wellnessmomm

Güldür güldür akan anne sütüyle bebeğini beslemek varken formül mamaya geçmeyi kim ister ki. Ama bazen ya hiç emzirememiş olabiliyorsunuz, ya da uzmanlar ne derlerse desinler sütünüz bebeğinizi doyurmaya yetmeyebiliyor.

İşte böyle zamanlarda, mamaya ilk başlarken bir suçluluk duygusuyla bebeği biberona alıştırmaya kalkıyorsunuz. Bu duygular bende de oldu. Anne sütünü almaya çok istekli bir bebeğim vardı. Ama ilk günden bu yana hiç bir zaman göğüslerim çok dolmadı. Belki lohusalık depresyonu, belki yorgunluk ve uykusuzluk vücudumun süt üretim kapasitesi iştahlı minnak bir bebeğe yetmedi. Baktım bebek aç uyumuyor, kilo almında durma var ben de formül mamaya başladım. İlk yaşadığım zorluk bebeğin biberonu reddetmesi oldu. Kadehle vermeyi de beceremedim. Yavrucak anne memesinden sonra ağzına plastik bi materyalin dayatılmasına başlangıçta çok itiraz etti. Hep ağladı. O ağladı ben ağladım niye sütüm yetmiyor bunları yavruma yaşatıyorum diye. Saç kurutma makineleri açıp gürültüsüyle bebeği biberona alıştırdım. Böyle enteresan bir metod sonrası kabullendi minik. Mamaların kimini sevmedi, kimileri kabızlık yaptı. Anne sütüne göre formül mamanın birçok dezavantajını yaşadık. Çünkü

Anne sütünü hazırlamaya ısıtmaya gerek yok. Aynı zamanda steril. Dilediğiniz yerde bebeğinize verebiliyorsunuz.

Anne sütü içindeki antikorlar bebeğin bağışıklığini güçlendiriyor.

Anne sütünü alan bebek psikolojik olarak rahatlıyor, anne ile bağını güçlendiriyor.

Anne sütü alerji riskini düşürüyor.

Anne sütü alan bebeklerde kabızlık sıkıntısı çok olmuyor.

Ancak herşeye rağmen mamaların olması da emziremeyen anneler için büyük bir nimet. Bebeğim yeterli beslendiği ve sağlıklı gelişimini sağladığı için şükrettim. Ayrıca şanslıydım biberon vermeye başlandıktan sonra memeyi hiç bir zaman bebeğim reddetmedi. Önce anne sütü sonra formül mama verip böylece 11. aya kadar ikisiyle birlikte gelmeyi başardık.

Bu hava geçişinin bize en büyük hediyelerinden biri de öksürük. Öksürük Solunum yolunu temizlemek için doğal bir reflekstir. Bebekler yetişkinler gibi balgamı çıkartamazlar. Zaman zaman hem bebeğin yemesini hem uykusunu bozabiliyor.

Genelde geniz akıntısı gibi bir sebepten kaynaklanır. Bebeklerde öksürüğün bir kaç nedeni var:
• Üst solunum yolu enfeksiyonlarında sık yaşanır.
• Alerjik çocuklarda da öksürük sık olur.
• Burnun tıkalı olması özellikle yatarken mukusun geriye kaçmasına ve öksürüğe sebep olur.

3 günden uzun süren, sık nefes alıp vermesi olan durumlarda, öksürük yorucu ve hırıltılı bir durum almışsa doktorunuza başvurun. Ayrıca bebeğin Ateşi de takip edilmelidir.

• Bir yaşından küçük ve balgamı varsa öksürük kesen şurup içirmeyin.
• Soğuk algınlığı ilaçları 6 aydan küçük bebeklerde kullanılmamalıdır.
• Öksürüğün nedenlerin çoğu virüslerdir. Antibiyotiğin faydası olmaz, zamanla kendiliğinden geçer.

Çocuğunuzun öksürüğünü rahatlatmak için evde pratik neler yapabilirsiniz?
• Balgamın kolay atılması, mikropların uzaklaştırılması için bol sıvı içecekler verin. Bol emzirin, mama ya da su verin. 3 aylıktan büyükse elma suyu sıkıp verebilirsiniz.
• Ilık içecekler solunum yolunu gevşetir. Bir yaşından büyükse ıhlamur, bal, limon karışımı çaylar verilebilir.
• Burnunu sık sık tuzlu suyla temizleyin. Burun aspiratörüyle burun içindeki mukusu temizleyin
• Kalorifer peteklerine su kapları koyarak odanın nemlendirilmesini sağlayabilirsiniz. Kuru hava kuru öksürüğü artırır.
• Ilık banyo hem öksürüğüne, hem burnun temizlenmesine hem de kolay uymasına yardımcı olur
• Uyurken başını altına yastık koyarak hafif başını yükseltirseniz daha kolay nefes almasını sağlarsınız.
• Yastığına nane, okaliptus, lavanta uçucu yağları damlatıp rahat nefes almasını sağlayabilirsiniz