Göz ardı etmemeniz gereken durumlar
Vücudumuzda yanlış giden bir şeyler olduğunda vücudumuz bize bazı sinyaller gönderir. İşte o sinyaller ve anlamları…
Baş ağrısı
Sürekli baş ağrısı veya migren çok fazla tatlandırıcı aldığınızı işaret edebilir. Diyet sodalardan ve yapay tatlandırıcılardan uzak durun.
Kurumuş dudaklar
Kurumuş dudaklar vücudunuzun susuz kaldığının göstergesidir. Özellikle sıcak yaz günlerinde terleyerek kaybettiğimiz suyu geri almamız gerekmektedir. Su tüketimini arttırın.
Hazımsızlık
Hazımsızlık çekiyorsanız yeterince lifli gıda tüketmiyorsunuz demektir. Uzmanlara göre günde 8 gram lif tüketmek gerekmektedir.
Ağız kenarındaki çatlaklar
Ağız kenarındaki çatlaklar B vitamini eksikliğinde görülür. Fazla şeker, alkol veya işlenmiş gıda tüketiyorsanız beslenmenizi gözden geçirme zamanı geldi demektir.
Yorgunluk
Yorgunluk sadece fiziki yorulmanın sonucu olabileceği gibi sinir sistemine dair sorunların da göstergesi olabilir. Gün içerisinde fazla kafein tüketmek yorgunluğu arttırır.