Karın düzleştiren içecek tarifi
Bu içecek size birkaç hafta içinde onlarca kilo vermeyi vadetmiyor. Ancak spor ve sağlıklı bir diyetle birlikte her sabah içerseniz bir haftada karnınızın düzleşmeye başladığını göreceksiniz.
Malzemeler:
1 adet kereviz sapı
1 adet salatalık
1 bardak kıyılmış maydanoz
3 parça taze ananas
Bu içecek nasıl kilo verdiriyor?
-Düşük kalorili bir besin olan kerevizin 100 gramında sadece 16 kcal var. Kerevizde bulunan lif midenizi şişirerek tokluk hissi veriyor.
-Kereviz gibi salatalık da lif kaynağı ve düşük kalorili. Bir salatalığın %95'i su. Besleyici değerinin yanı sıra günlük su ihtiyacınızı da destekliyor.
-Maydanozun 100 gramında 3.3 gram lif bulunuyor. Bununla birlikte maydanozun idrar söktürücü etkisi var.
-Ananasın 100 gramında 1 gram çözünmez lif var. Enerji değeri ise 50 kcal civarında.
Hazırlanışı:
Sebzeleri iyice yıkayın. Ananası soyun. Bütün malzemeleri blendera atın. Tuz, biber, şeker vb şeyler eklemeyin.
Besin değerini kaybetmemesi için hazırladıktan sonra 15 dakika içinde içmelisiniz. Böylece besleyici değerini kaybetmeyecek. Ayrıca sabahları aç karnına içmelisiniz.
PembeNar Özel