Açlık migren atağını başlatan en önemli dış etkenlerdendir. Uykusuzluk da migreni başlatabilir. Ramazanda oruç tutmak isteyenlerde her ikisi de yaşanır. Bazı önlemler ve bazı durumlara dikkat ederek migrenlilerin çoğunluğu oruç tutabilir.

Kimler Oruç Tutabilir?

Kimler Oruç Tutarsa Çok Zorlanır?

Migrenlilerin Oruç Tutarken Alacağı Önlemler Nelerdir?

Bilimsel bir doğru vardır ki; migren atakları bedende kalıcı hasar oluşturmaz. Sadece yaşandığı saatleri çok kötü geçirmemize neden olur. Migrenli oruç tutarsa migrenini artırma riski vardır ama şeker, tansiyon hastalığı gibi tıbbi sakıncası yoktur.

Migren hakkında daha fazla bilgi için

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

Fibromiyaljide ağrı ve yorgunluk en önemli şikayetlerdir. Dayanılmaz ve sürekli ağrılarla birlikte sürekli mutsuz ve yorgun hastalardır. Ağrılar sürekli yer değiştirebilir ve yaygındır. Yorgunluk hep vardır.

Fibromiyalji Tanısı Nasıl Konulur?

Yaygın bir hastalıktır ama fibromiyalji hastalarının ancak 1/3’ü tanı alabilmektedir. İnceleme, tahlil ve filmlerde ciddi bir bulgu saptanamaz. O nedenle hastaların abarttığı, uydurduğu, psikolojik olarak hasta olduğu gibi yaklaşımlar çoğunluktadır. Hatta hastalar bile kendilerinden şüphe etmeye başlayabilirler. Oysa yalnızca semptomları gözlemlemek bile, durumun herhangi birinin uydurabileceğinden çok daha ciddi olduğunu görmeye yeter.

Fibromiyalji Tanı Kriterleri:

Fibromiyalji Olduğunuzu Düşündüren Hususlar

Fibromiyalji Tedavisi Nasıl Yapılmalıdır?

Fibromiyalji tedavisinde ilaçlar, egzersizler, dietler ve bazı vitaminler kullanılmaktadır. Çok iyi çözümler üretmese de hastayı kısmi rahatlatan bu yöntemlerde hastalığın nedenine yönelik bir yaklaşım yoktur. Gökmen Yaklaşımı nedenleri ortadan kaldırmak üzere çalışır. Nedenlere yönelik tedavide:

Fibromiyalji hakkında daha fazla bilgi için http://www.emelgokmen.com/hastaliklar/fibromiyalji/ , Gökmen Yaklaşımı için http://www.emelgokmen.com/gokmen-yaklasimi-nedir/ okuyabilirsiniz.

Sezaryen Migreni Başlatır mı?

Baş ağrısı ve migren değerlendirilirken ayrıntılı bir yaşam sorgulamasıyla yapılan zaman çizelgesi çok önemlidir. Bazen hastalar ağrı başlangıç zamanını net ifade eder. Çocuğunun doğumundan sonra başladığını net ifade eden hastaların büyük bir bölümünü sezaryenle doğum yapmıştır.

Sezaryen Sonrası Başlayan Migrenin Özellikleri

Bu hastalarda baş ağrısı tek taraflı ve ısrarla hep aynı taraftaysa farklı nedenler araştırmak gerekir ama tüm başta, alında olan baş ağrılarında jinekolojik bölge akla gelmelidir. Normal doğum hiçbir zaman bozucu alan (olumsuz bioelektriksel bölge) oluşturmaz. Bozucu alanı sezaryen, doğum sonrası takılan spiral gibi müdahaleler yaratır. Jinekolojik bölgedeki bozucu alanın nöral terapi ile düzeltilmesi bu hastalarda önceliklidir.

Baş ağrısı ısrarla tek taraflı ise hasta sezaryenle doğurmuş olsa bile jinekolojik bölge ilk sıradaki bozucu alan değildir. Bu hastaların doğum öncesinde de çok önemsenmeyen migrenleri olabilir. Hamilelik dişleri çürütebildiği için ağrının olduğu taraftaki dişler ön planda değerlendirilmelidir. Bu hastalarda öncelikli diş tedavileri yapılmalı ikinci planda sezaryen bölgesi düzeltilmelidir.

Sezaryen Sonrası Başlayan Migren Öyküsü

Bu yazı Migrene Çözüm Var kitabından alınmıştır.

Omurga ağrıları, baş ağrılarından sonra en yaygın olan ağrıdır. Hayatlarının bir döneminde bel, sırt, boyun ağrısı çekenlerin oranı % 80’dir. Yaşamımızı çok olumsuz etkilese de omurga ağrılarının % 95’i ciddi bir nedene bağlı değildir.

Bel, sırt ve boyun ağrıları en belirgin olarak çalışma verimliliğini azaltır. İkinci olarak uyku kalitesini bozar. Hasta rahat uyuyamaz, yatakta dönemez, sabaha yorgun kalkar. Cinsel hayat ve aile hayatı üzerine de olumsuz etkileri vardır. Sırt ağrıları nedeniyle hastalar seyahat planlarını bile değiştirmektedir.

Sırt Ağrıları Neden Olur?

Boyun ve sırt ağrılarında; sürekli bilgisayar ile çalışma, ters pozisyonlar (koltukta uyuma, belli pozisyonda iş yapma), cereyanda kalma, ters hareketler, ağır kaldırma gibi zorlayıcı durumlar neden olarak görülür. Bunlar tek başlarına neden olamazlar. Altta yatan başka nedenler mutlaka vardır. Zorlayıcı fiziksel durumlar problemi açığa çıkarır ya da artırır.

Sırt ağrılarında altta yatan temel nedenler; kişilik özellikleri, kas-iskelet sisteminin bio-elektriksel zayıflığı, vücut balansındaki bozukluktur. Gökmen Yaklaşımı bu nedenleri tanımlar.

Sırt Ağrılarında Tedavi Nasıl Olmalıdır?

Bel, sırt ve boyun ağrısı yaşamımıza girer, günler içinde olumsuz etkisini azaltır. Yıllar içinde geliş sıklığı, şiddeti artar. Fıtıklara dönüşebilir. Bu ağrıları çekenlerin neredeyse yarısı doktora başvurmamaktadır. Doğru olan ise yıllar içinde ilerleyip fıtıklar oluşmasını beklemeden tedavi edilmesidir.

Omurga ağrılarında çeşitli tedaviler uygulanmaktadır. İlaçlar, masaj, fizik tedavi en yaygın uygulananlardır. Bu tedaviler kısmi rahatlatsa da uzun vadeli etkili çözümler sunamazlar. Radikal çözüm nedenlerinden olabilir.

Sırt ağrısı çeken hastada Gökmen Yaklaşımı der ki:

Tüm bu aşamalar doğru uygulanırsa uzun süreli, ağrısız, sağlıklı bir yaşam olabilir.

Bel, boyun, sırt ağrısı için daha fazla bilgi

Sırt ağrısı çekenler için öneriler http://www.emelgokmen.com/sirt-agrisi-icin-oneriler/

Sessiz Migren (Baş Ağrısız Aura) Nedir?

Migren baş ağrısı ile özdeşleşmiştir. Baş ağrısı olmadan sadece migrenin diğer bulguları yaşandığında ‘sessiz migren’ tanımlaması yapılabilir. Sessiz migreni baş ağrısız aura olarak da adlandıranlar vardır.

Sessiz migrende, özellikle auranın görsel bulguları belirgindir. Koku halüsinasyonları, uyuşmalar, karıncalanmalar, peltek konuşma, konuşma bozuklukları gibi diğer nörolojik şikâyetler de olabilir. Bulantı, kusma, ishal, iştahsızlık, bir şeyler yeme isteği, yorgunluk, idrara sık çıkma gibi fiziksel belirtiler de görülebilir. Kafa karışıklığı, sinirlilik hali gelişebilir.

Sessiz migrende çok ağır tablolar olabilse de çoğunlukla hafif aura bulguları görülür. Gözde sintilasyon (ışıklı, zikzaklı, noktalı görme) bulguları ile gelip geçebilir. Bazı kişiler zaman zaman görme ile ilgili şikayetleri yaşasa da önemsemezler. Migren olduklarını hiç düşünmezler.

Klasik migrendeki baş ağrısı hiç yaşanmadığı gibi diğer bulgular da çok siliktir. Ama yaşattığı duygu hoş değildir.

Sessiz migren öyküsü:

Sessiz Migren Tedavisi

Çok nadiren gözlerde bazı görüntüler yaşıyorsanız tedaviye gerek yoktur. Ancak sık tekrarlıyor, çok rahatsız eden duyguları da yaşatıyorsa tedavi mutlaka gereklidir. Sessiz migren ilaç tedavilerine cevap vermeyen migren türüdür. Otonom sinir sistemi düzenleyen nöral terapi sessiz migrene özgün bir şekilde yapılırsa çok iyi sonuç alınabilir.

‘Sessiz migren adı gibi sessiz değildir.’

Öykü ve bilgiler "Migrene Çözüm Var" kitabımdan alınmıştır.

Kitap hakkında bilgi için

Baş Ağrısı Baharı Sevmez

Baş ağrıları ve migren bahar aylarında artar. Mevsim geçişleri bir çok hastalığın artmasına neden olur. Özellikle küme baş ağrısı bahar aylarında dönemsel ataklarını gerçekleştirir. Migren ise hava durumundan etkilenen bir hastalıktır. Lodos, basınçlı rüzgarlı havalar migren ağrısını tetikleyebilir. Rüzgar ve hava değişimleri kolayca hava akımlarında kalmamıza neden olarak gerilim baş ağrısını artırır.

Şikayetimizin olmaması, sağlıklı olmamız bedenin dengede olması ile sağlanabilen bir durumdur. Mevsim geçişi çevresel olarak dengenin bozulması anlamına gelir. Dengenin bozulması bedenin kontrol mekanizmasını zorlar ve ağrıyı yapan etkenler kontrol edilemez hale gelir. Böylece migren atakları artar, küme baş ağrısı dönemi başlar.

Mevsim geçişleri baş ağrısı ve migren ataklarının nedeni değildir. Bedendeki bozukluların dengelenmesini güçleştiren dış faktörlerdir. Bu durumda yapılabilecek en uygun yaklaşım bedendeki problemlerin üzerine gitmektir. Baharın gelişini değiştiremeyiz. Ayrıca bahar çok güzel bir dönemdir ve soğuk kıştan sonra -küme baş ağrımız olsa bile- gelmesini isteriz.

Küme baş ağrısı için atak dönemini beklemeden nedenleri çözdürmeyiz. Kaynağı dişlerimizdedir. Ağrılı dönem dışında da dişlerdeki problem devam eder. Sadece beden baskılayabilir. Atakları beklemeden Gökmen Yaklaşımı ile tedavi edilebilir.

Migren için çeşitli tetikleyici faktörler sayılır. Bunlardan kaçınılması öğütlenir. Yediğimize, içtiğimize dikkat etsek bile havadan kaçamayız. Aynı şekilde migren içinde ağrının nedeni bulunursa bahar bizim için keyifli gelecektir.

Bahar aylarında güneşli hafta sonlarında kendimizi açık havaya bırakırız. Akşama başımızda ağırlık, sersem gibi eve döneriz. Açık hava, bol oksijen çarptı diye düşünsek de doğru bir yorum değildir. Aslında hafif rüzgar, serinlik, boyun-ense kaslarımızda kasılmayı artırmıştır. Bu durum sonucunda baş ağrımız gelişir. Gerilim baş ağrısında şiddetli olmayan, ağrılık ve basınç tarzında baş ağrısı vardır. Açık havada çok rüzgarlı yerlerde oturmamak ve fular gibi bazı boynu koruyacak bir şeyler kullanmak yardımcı olacaktır.

Baş ağrısı hakkında daha fazla bilgi için http://www.emelgokmen.com/hastaliklar/bas-agrisi/ Migren hakkında daha fazla bilgi için http://www.emelgokmen.com/hastaliklar/migren/ Gökmen Yaklaşımı için http://www.emelgokmen.com/gokmen-yaklasimi/gokmen-yaklasimi-nedir/ okuyabilirsiniz.

Hamilelik migren üzerinde farklı etkilere sahiptir. Çoğunlukla ağrılar azalır. Bir kurtuluş gibidir. Ancak ya azalmazsa bu korku yeter. Gerçekten bazen azalmayabilir? Hamilelik böyle olunca dayanılmaz hale gelir.

Hamilelik döneminde baş ağrıları %70 oranında azalır. Özellikle, ilk üç aydan sonraki dönemde ataklar tamamen kaybolabilir. Bazı vakalarda ise migren atakları aynen devam eder. Çok daha azında da artar. Çok nadiren de, migren hamilelikle başlayabilir.

“35yaşıma geldim. Arkadaşlarımın çoğu doğurdu. 7 yıldır evliyim. Eşim de, ben de çocuk istiyoruz. Migrenim çok sık tutuyor. Hamile kalmaya korkuyorum. Hamile kaldığımda ne yaparım? İlaç almadan duramam ki... Önce migrenimi halletmeliyim.”

“6 aylık hamileyim. Başım çok ağrıyor. Haftada 1-2 defa migren atağım tutabiliyor. İlaç alamıyorum. Hastaneye gidiyorum, serum takılıyor. İlk aylardan sonra migren azalır demişlerdi ama olmadı. Migrenim hamilelik öncesindeki gibi devam ediyor. Tek fark ilaç alamadığım için daha çok hastanelik oluyorum. Ben bu hamilelikten hiçbir şey anlamadım.”

“Çok uzun yıllardır migrenim var. En çok hamileliğimde rahat ettim. İlk aylardaki birkaç baş ağrım dışında hamileliğim süresince başım hiç ağrımadı. Doğurduktan sonra regl kanamalarım başlayana kadar… Keşke hep hamile kalsam, diyorum.”

Hamilelikte ilaç alamazsınız ancak tedavi olabilirsiniz. Hamilelik döneminde yapılabilecek en uygun tedavi, nöral terapidir. Kullanılan kısa etkili lokal anestezik, bebeğe zarar vermez. Nöral terapinin segmental tedavisi ile –cilde yapılacak küçük procainli iğneler- genel bir rahatlama sağlanır.

Hamilelikte migren tedavisi yaparken, belli bozucu alanlar ön plana çıkar. Hastanın geçmiş öyküsü ile uyumlu ise tonsil bozucu alanı üzerine birkaç seans çalışmak yeterli olabilir.

En ideali; anne adaylarının hamileliği planlamadan önce -ilaç almadan nasıl duracağım diye kara kara düşünmeyip- migrenlerinin tedavisini, nedenleri bulunarak yaptırmalarıdır. Özellikle kronik migrenli –hemen her gün ilaç kullanan- kadınlarda hamilelik öncesi tedavi daha da önem kazanır.

Migren hakkında bilgi için http://www.emelgokmen.com/hastaliklar/migren/

Gökmen Yaklaşımı için http://www.emelgokmen.com/gokmen-yaklasimi/gokmen-yaklasimi-nedir/

Öyküler Migrene Çözüm Var kitabından alınmıştır. Kitap için http://www.emelgokmen.com/hakkimda/migrene-cozum-var/migrene-cozum-var-hakkinda/