Sağlıklı Yaşamın Sırrı:Budokon
Yoga ve pilates insanlar için bir egzersizden çok daha fazlasıdır ve bu ünlerini uzun süre kaybetmeyecekleri de açıkça görülmektedir. Fakat şimdilerde magazin dergilerinde, programlarında ve gazetelerde adı sıkça duyulan yeni bir “mucize egzersiz” var. Özellikle Paris Hilton ile ünlenen bu yeni akımın öncüleri yine ünlü isimler.
Jennifer Aniston ile Friend’s dizisinin ünlü yıldızı Courteney Cox Arquette’nin arkadaşlıklarını neden bu denli sıkı tuttuklarını ve neden birlikte hareket ettiklerini merak ettiniz mi?
Eğer yoga yapmaktan hoşlanıyorsanız fakat aynı zamanda yoğun kick-box gibi sporları da seviyorsanız hepsinin birleşimi olan Budokon’u deneyin ve Hollywood ünlülerinin arasına katılın.
2000 yılında Los Angeles şehrindeki bir antrenör olan Cameron Shayne tarafından yaratılan Budokon kelimesi Japoncadan gelir ve “Ruhani Savaşçının Yolu” anlamındadır.
Budokon yalnızca onu öven ünlüleri olan bir antrenman birleşiminin abartılmış hali değil daha çok kesinlik ve teknikle ilgili bir türdür.
Bu teknik hem zihninizde ve ruhunuzda doğru olmak hem de vücudunuzun sağlık ihtiyaçlarına da eğilim göstermektir. Shayne, Budokon’un bir “yaşam sanatı” olduğunu söylüyor ve sözlerine bunun tüm varlığınızı çepeçevre sardığını ekliyor. Shayne’ye göre Bodokon sizin uykunuz, uyanışınız, yürüyüşünüz, oturuşunuz, yaşamınız ve ölümünüz. Shayne Budokonla birlikte hiçbir şeyi satmaya çalışmadığını, uydurmaca hiçbir şey olmadığını, anlatmak istediği şeyin sadece “yol” olduğunu belirtiyor.
“Yol” deyince akla bir dinle ya da diğer bir yapısal egzersizle ilişkisi olduğu gelse bile Shayne bunun sadece hayata karşı bir zen yaklaşımı olduğunu ve bir aydınlanma anlamına gelmediğini belirtiyor. Ruhanilik ile sanatın fiziksel ve zihinsel aşamalarını birleştirme yolu olarak Budokon egzersizine bağlı özel bir felsefe vardır. Fakat bu öncelikli olarak bireye, bu bağlantıyı arka plana atmaya ve kendinin diğer her şeyden doğru olmasına odaklanır.
Budokonu hayatınıza sokmanın üç aşaması vardır. İlk olarak vücudunuzda akıcı bir hareket ve zihninizde açık bir iletişim sağlayarak egzersizleri çalışın ve bunları düzenli olarak yapın.
İkinci olarak Budokonun 10 işlemini öğrenin ve yaşamınızı tam olarak dengelemek için en yüksek düzeyde etkinlik sağlayabilmek amacıyla besin yönergelerini araştırın. İşlemler kolaydır ve sadelikten ve kesinlikten başlayarak ilerler. Örneğin; “Karmaşadan önce düzen”, ya da daha karmaşık bir şey için örneğin, “Onursuzluktan önce alçak gönüllülük”. Besin yönergeleri de anlaşılır ve takip edilmesi kolaydır. Bu yönergeler antrenmandan önce çok fazla yemekten ya da içmekten uzak durmayı ve hafif yiyeceklere yönelmeyi, gün boyu yapraklı sebze diyeti yapmayı, bu diyette eti nadiren kullanmayı, ağır yiyeceklerden uzak durmayı ve diğerleri arasında yalnızca bal, stevya gibi doğal şekerleri yemeyi tavsiye eder.
Budokonu tam olarak başarabilmek için gereken üçüncü ve son aşama çalışmanın son bölümü olarak oturarak yapılan meditasyonu kardiyo kick boks hareketleriyle hızlandırmak için sakin ve huzurlu yoga pozisyonlarından hareketli bir ritim tutturmaktır.
Elbette ki aşamalar zaman içinde başarılacaktır ve acemiler hemen her şeyi mükemmel yapmak zorunda değildir. Shayne’nin bir öğrencisi olan Ellen McCarthy Budokonu öğrenirken bunun hemen gerçekleşemeyeceğini tecrübe etmiş biridir. McCarthy daha sonra deneyimlerini anlatırken bir yığın antrenman yapmak zorunda olduğunu söylemiştir.
Ayrıca bir ya da iki deneme yapmak ve rahatlık bölgesinin dışının biraz çalışması için vücudunu zorlamak için gönüllü olduğunu ve Budokon yaşam tarzının ona uyup uymamasıyla ilgilenmeden bunun eğlenceli olacağını düşündüğünü belirtmiştir. Budokon ünlülerin tükettiği bir diğer gelip geçici egzersiz trendi olarak bitip gidebilir fakat şu an güç kazandığı açıkça görülüyor. Eğer herkesi iyi hissettirir ve vücudu genç bir yıldız gibi forma sokarsa, Budokon olarak bilinen bu rahatlama biçiminin ve onun kurucusu Cameron Shayne’nin güçlenmeye devam edeceği çok açık bir gerçektir.
Siz de Hollywood ünlüleri gibi kaslı, fit ve şekilli vücuda sahip olabilirsiniz... Size özel ürünler için tıklayın!