Sirtfood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Sirtfood Diyeti Listesi
Alınan fazla kilolar çoğu zaman insanların en büyük problemleri arasında yer almaktadır. İnsanlar bu fazla kilolardan kurtulmak için de farklı diyet yöntemleri kullanmayı tercih etmektedir. Sirtfood diyeti de son zamanlarda en fazla tercih edilen ve etki gösteren diyetler arasında yer almaktadır. Sirtfood diyeti nedir, nasıl yapılır? Sirtfood diyeti listesinde neler yer almaktadır? İşte, tüm detaylar...
Sirtfood diyeti son dönemlerde oldukça fazla kişi tarafından uygulanmaya başlamış olan bir diyet çeşidi olarak bilinmektedir. Uygulanan bu diyette hedeflenen temel amaç da kalori kısıtlaması yapmaktır. Ancak kalori kısıtlaması yaparken aynı zamanda da vücuda sirtuin adı verilen bir madde enjekte edilir. Sirtuin bir protein çeşididir. Bu diyeti yapan ünlü isimler de bulunmaktadır.
Sirtfood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Sirtfood diyeti, genel olarak kalori hesabına dayanmakta olan bir diyet yöntemidir. Ancak kalori hesabının yanı sıra sirtuin proteinlerinin vücuda etki etmesi ile birlikte zayıflamayı hızlandırdığı düşünülmektedir. Bu proteinin vücuda aktarılması sonucunda vücutta bulunan zayıflama geninin etkileşime girerek zayıflamayı sağladığı düşünülmektedir. Verilen bu proteinin aynı zamanda metabolizma üzerinde hızlandırıcı bir etkisi de bulunmaktadır. Sirtfood diyeti aynı zamanda sirtuin diyeti olarak da bilinmektedir.
Sirfood diyeti, 20 günden ve iki bölümden oluşan bir uygulama süresi olan diyet türüdür. Birinci kısımda bulunan ilk üç günde almanız gereken kalori en fazla 1000 olmalıdır ve üstüne çıkılmaması gerekmektedir. Diğer günler için ise almanız gereken kalori toplamda 1500 olarak belirlenmiştir. Diyetin ikinci kısımın da ise yaklaşık olarak iki haftalık bir diyet süreci sizleri bekliyor. Bu diyetin olmazsa olmazları arasında yer alan şey ise sirtfood içeceğidir.
Sirtfood Diyeti Listesi
Sirtfood diyetinde mutlaka tüketilmesi gereken yeşil bir içecek bulunmaktadır. Bu içeceğin malzemelerini eksiksiz bir şekilde yaptığınız takdir de oldukça etkisini görürsünüz.
- Yarım limon
- Yarım elma
- 1 tutam zencefil
- Bir kaç tutam maydanoz
- 15 yaprak roka
- 100 gramdan az olacak şekilde kale
- 1 ya da 2 tane kerevizin sapı
- Yarım çay kaşığı yeşil çay
Bütün malzemeleri karıştırarak el de edeceğiniz içecek sirtfood diyetinde tüketilmekte olan özel bir içecektir. Siz de tüketeceğiniz bu içecek ile yağ yakımı hızlandırıcı özellikte bir çay elde etmiş olursunuz. Diyette tüketeceğiniz yiyecekler de yine aynı şekilde kalori hesabı yapılarak dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Ancak elbette sirtfood diyeti yapılırken sabah kahvaltıları ara öğünler ve akşam yemekleri de düzenli olarak tüketilmelidir.