Siyah Çayın Sağlığa Faydaları Nelerdir? Fazla Çay İçmenin Zararları Var Mıdır?
Siyah çay; dünya çapında sudan sonra en çok tüketilen içecektir. Bununla beraber dünya çapındaki ülkeler arasında, kişi başına düşen oran açısından en çok Türkiye'de tüketilmektedir. Siyah çayın insan sağlığı açısından çok fazla yararları bulunur. Peki, siyah çayın faydaları nelerdir? Fazla çay içmenin zararları var mıdır? İşte tüm ayrıntılar.
Son senelerde yapılan bilimsel incelemeler, siyah çayın kalp- damar hastalıklarına iyi geldiği ve kalbin sağlığını koruduğunu belirtmiştir. Bunun yanı sıra kalp krizi ve felç riskini azalttığına dair çalışmalar bulunmaktadır. Siyah çay, antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı koruyan özelliğe de sahiptir. Damar sertleşmesini engelleyen siyah çay, böbrek taşı riskini azaltmaktadır.
Siyah Çayın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Siyah çayın, insan sağlığı açısından pek çok faydaya sahip olduğunu belirtmek gerekebilir. Bunun yanı sıra siyah çay; kalp ve damar sağlığını koruma konusunda birebir bir çay türüdür. Siyah çayın insan sağlığı açısından birçok önemli faydaya sahip olduğu belirtilmelidir. Bununla beraber bu faydaları aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür;
- Siyah çayın tüketilmesiyle, kalbin daha iyi çalışması mümkündür. Yapılan çalışmalara göre siyah çay, kalp ve damar hastalıklarına olumlu etki sağlamaktadır.
- Siyah çay kullanımı, stresi en aza indirger.
- Siyah çay, kansere karşı korur.
- Siyah çay tüketimi kemiler için sağlıklıdır.
- Siyah çayın tüketilmesi, mutluluk hormonları salgılar.
- Siyah çay tüketimi, düzenli sindirim sistemi adına önemlidir.
- Siyah çay enerji arttırır.
- Siyah çay, düzenli sindirim sistemine yardımcı olur.
- Siyah çay, güçlü bağışıklık için destektir.
Fazla Çay İçmenin Zararları Var mıdır?
Güvenilir biçimde toplanan, kurutulan ve paketlenen çaylar tercih edilerek tüketilmelidir. Bununla beraber bayat ve koyu çaylar içilmemelidir. Fazla çay içmenin zararları olabilir. Bunlar ise;
- Demir eksikliği bulunan bireylerde siyah çay, bilhassa yemeklerden hemen sonra içilmeyerek, minimum yarım saat beklenmelidir.
- Yüksek tansiyon hastası bireylerin fazla çay tüketmesi, problemlere neden olabilir.
- Çocuklar, gebeler ve yaşlılar açık biçimde veya limonlu çay içmelidirler.
- Çok fazla siyah çay tüketimi, demir eksikliğine bağlı olan anemiyi arttırmaya neden olabilir.
- Aşırı siyah çay tüketimi, çarpıntıya sebep olabilir.
- Aşırı siyah çay tüketimi, bazı vaziyetlerde kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Bu yüzden de kanamaya neden olabilir.
Gün içerisinde yaklaşık olarak 6 çay bardağından fazla siyah çay tüketmemek, insan sağlığı açısından yararlı olacaktır. Siyah çay tüketmesi sakıncalı olan kişilerin, çay tüketmemesi oldukça önemlidir.