Şok diyet mucize mi kâbus mu?
Hızlı kilo vermek için yapılan ‘şok diyetler’ arasında popüler olanlarının artıları ve eksilerini belirleyen uzmanlara göre lahana çorbası diyeti çok riskli değil, sadece protein tüketmek ise uzun dönem için tehlikeli
LAHANA ÇORBASI DİYETİ: Yedi gün boyunca limitsiz lahana çorbası ve yardımcı olarak sebze ve meyve tüketiliyor. Eğer dördüncü güne gelmeyi başarırsanız az miktarda et ve esmer pirinci de diyetinize ekleyebiliyorsunuz. İçerdiği protein miktarı sayesinde lahana çorbası diyeti yüksek bir risk teşkil etmiyor.
SADECE PROTEİN: Öğünlerde protein çubukları ve sütlü içecekler tüketiliyor. Karbonhidratları yasaklayan diyet lezzetli seçenekler sunsa da, temel besin maddelerinden yoksun kalmamak adına, uzun dönem yapılmaması tavsiye ediliyor.
ÜÇ GÜNDE 4.5 KİLO: Kişi üç gün boyunca sadece belirtilen porsiyonlardaki yemekleri yediği takdirde 4.5 kilo verebiliyor. Diyette ton balığı, tavuk gibi yiyecekler bulunsa da diyetin sadece üç gün boyunca uygulanması ve sonraki dört gün normal yeme rutinine geri dönülmesi gerekiyor.
İKİ ÖĞÜN GREYFURT: Günün iki öğününde bir adet greyfurt yendikten sonra makul bir akşam yemeği yeniliyor. Besin değeri düşük olan bu diyet gün içinde çok aç bırakıp akşam yemeğinde çok yemeye neden olabilir.
YEDİ GÜN DETOKS: Yedi gün boyunca her gün sadece bir sebze türü yenirse karaciğerin toksinleri öğütme becerisi güçlendirilmiş oluyor. Örneğin, birinci gün sadece brokoliyi farklı şekillerde hazırlanmış halde (haşlanmış, fırında, çiğ) yedikten sonra ikinci gün sadece karnabahar yiyebiliyorsunuz.