Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir? Yer Fıstığı Yemek Hangi Hastalıkları Önler?
Yer fıstığı, en sevilen kuruyemişler arasında yer alır. Yer fıstığının lezzetinin yanı sıra, vücuda birçok faydası da vardır. Sizde yer fıstığının sağlığa olan katkısı hakkında bilgi sahibi olabilir, tükettiğiniz kuruyemişler arasına yer fıstığını da ekleyebilirsiniz. Yer fıstığının yararları nelerdir? Neye iyi gelir öğrenebilirsiniz. Yer fıstığı hangi hastalıklara iyi gelir? Hangi hastalıkları önler, sizler için tüm ayrıntıları derledik.
Yer fıstığı, baklagiller ailesindendir ve yağlı tohumlar arasında yer alır. İçeriğinde potasyum, kalsiyum, demir, çinko, magnezyum, selenyum, bakır gibi sağlığa oldukça faydalı mineraller içerir.
Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?
- Aminoasit ve proteinler bakımından zengin olması sebebiyle, çocuklarda sağlıkla büyümeyi sağlar.
- Kötü kolesterol seviyesini düşür ve iyi kolesterol düzeyinde yükseltir.
- Bağışıklık sistemini koruyarak hastalanmayı önler.
- Kanser hücreleri ile savaşır.
- seratonin hormonunun yükselmesine yardımcı olarak, depresyona karşı da savaşır.
- E vitamini bakımından oldukça zengin olması nedeniyle, cilt sağlığına fayda sağlar.
- Kolon ve mide kanserini koruyucu etkiye sahiptir.
- Kanserli hücrelerle savaşır.
- Düşük oranda kolesterol içerdiği için, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- İçeriğinde bulunan omega- 3 yağları ile saç dökülmesi ve kırılmasına karşı etki sağlar.
- Kan düzeyinin dengede tutulmasını sağlar.
- Saçları besleyerek daha sağlıklı olmasını sağlar.
- Saçlara canlılık ve parlaklık kazandırır.
- Akne ve siyah noktaların çıkmasını engeller.
- Gebelikte tüketildiği takdir de, bebekte oluşabilecek nöral sorunların %60’ını azaltır.
- Alzhemier hastalığına yakalanma riskini azaltır.
- Vücut yaralarının iyileşmesini hızlandırır.
- Vücutta biriken toksinlerin idrarla atılmasını sağlar.
- Unutkanlık üzerinde olumlu etkileri sayesinde hafızanın güçlenmesini sağlar.
- Yüksek oranda enerji sağlaması nedeni ile özellikle spor yapanlara tavsiye edilir.
- Kanserlere karşı koruyucu etkiye sahiptir.
- Alınan kalorilerin enerjiye dönüşmesini sağladığından, kilo vermeye yardımcı olur.
Yer Fıstığı Yemek Hangi Hastalıkları Önler?
- İçeriğindeki vitamin ve yağlar sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olarak, kan şekerinin düşmesinden dolayı oluşabilecek hastalıkları önler.
- İçeriğinde bulunan triptafon, düşük seratonininizi yükseltir. Bu sayede düşük seratonin oranının sebebiyet verdiği depresyon ve depresifliği önler.
- Kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.
- Gebelikte düşük riskini azaltır ve döllenmeye katkı sağlar.
- Sedef, egzama, siyah nokta ve akne gibi sağlık problemlerine yakalanmayı önlemeye yardımcı olur.
- Unutkanlığı önleyerek hafızayı güçlendirir.
- Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.
- Mide yanmaları başta olmak üzere, çeşitli mide hastalıklarını önler.
- Cildi nemlendirerek kurumasını ve erken kırışmasını önler. Böylece yaşlılık belirtilerini engeller.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara yakalanmayı önler.