AĞRILARA DOĞAL ÇÖZÜM

Kökeni Uzakdoğu ülkelerine dayanan tedaviler, daha önce ‘alternatif tedavi’ olarak adlandırılırdı. Fakat günümüzde daha çok, ‘tamamlayıcı veya destekleyici tedavi’ olarak kabul edilmeleri gerektiği görüşü ağırlık kazandı.
Uzman doktorlar tarafından düzenlenen bir tedaviyi tamamıyla bırakıp, bitkisel tedaviye başlamanız doğru olmaz. Ancak doktorunuzun tavsiyesiyle, ileçlarınıza ‘destek’ anlamında bitkisel ürünler alabilirsiniz.
Sinüzit için tamamlayıcı tıp kapsamında sayılan bazı uygulamalar tartışmalı olsa da, şikayetlerinizi azaltmak amacıyla deneyebilirsiniz. ABD’nin bazı bölgelerinde, bu uygulamaların varlığı bilinmektedir. Ancak hiçbir doktor, modern medikal ve cerrahi sinüzit tedavisinin yerine bu yöntemleri koymaz. Unutmayın ki, bu tedavilerin etkinliğini gösteren güçlü bilimsel kanıtlar yoktur! Bitkilerden ya da başka gıdalardan elde edilen ürünleri, doktorunuz uygun görmüyorsa kullanmamanız daha doğru olur.
Op. Dr. Cem?Altındağ

C VİTAMİNİNE DİKKAT!
C vitamini adına kurulmuş vakıf (Vit. C Foundation), Amerika’daki Linus Pauling Enstitüsü ve birçok üniversite, C vitamini üzerinde araştırmalarını sürdürüyor. Yapılan son çalışmalar, düzenli olarak C vitamini alımının erişkin ve çocuklarda soğuk algınlığı süresini kısalttığını (yüzde 8-14) gösterdi. Fakat, soğuk algınlığı başladıktan sonraki C vitamini alımının ise (yüksek dozlarda tablet ya da burun yolundan damla olarak alınmadıkça) bir yararı olmadığı belirlendi. Sonuç olarak, C vitamini konusu çok tartışma! Yüksek doz C vitamini alımının böbrek taşı oluşturma, ishal gibi ciddi yan etkileri de vardır ve dikkat edilmelidir.


Sıcak uygulama
Her gün 3-4 kez, 10-15 dakika sıcak havluyla uygulanacak kompres, sinüs ağrıları ve enfeksiyon için rahatlatıcı olabilir. Ya da sabah-akşam üçer kez 3 dakika sıcak havlu kompresi ve arkasından 30 saniye soğuk havlu kompresi yapabilirsiniz. En iyisi mümkün olduğunca günde 1-2 kez sıcak duş almak ve burun çevresine sıcak su tutmaktır. Akşam eve geldiğinizde alınacak sıcak duş, stres ve yorgunluğun giderilmesi için çok yararlıdır. Sıcak ve su buharının olumlu etkisini hemen hissedersiniz.
Tabii, duş sonrası kendinizi korumanız, saçlarınızı, başınızı kurutmanız, evden hemen çıkmamanız şartıyla!

BALNEOTERAPİ
Kaplıca sularındaki tuz ve kükürt, üst solunum yolları için kanlanmayı artırıcı, burun açıcı olabilir. Tabii, sağlıklı ve güvenilir bir kaplıcada! KBB muayenesi yaptırmadan kaplıca ortamında bulunmanızın sakıncalı olabileceğini unutmayın. Sıcak, aşırı buhar, yoğun mineralli ortam, burun kanaması, iltihap ve baş ağrısının ortaya çıkmasına ya da artmasına neden olabilir. Aşırı buhar, burun içi mukozasındaki tüylü hücrelerin hareketini bozabilir.

Masaj

Herkesin bildiği gibi masaj, kan akımını artırmaya, kasları gevşetmeye yönelik bir yöntemdir. Sinüzit ağrılarını gidermek ve sinüs bölgesindeki kan akımını hızlandırmak için, konusunda eğitimli bir kişinin uygulayacağı masaj etkili olabilir.

Akupunktur

Uzakdoğu tıbbında, yin-yang arası dengeyi sağladığına inanılan bir tedavi biçimidir. Belirlenen bazı noktalara özel iğneler saplanmasıyla uygulanır. İğne yerine parmakla basınç uygulanması (akupresur) tekniğinden yararlanabilirsiniz.


BUNLARI?YEMEYİN
MUKUS?ARTIŞI?YAPANLAR: Burun salgısını kalınlaştıran süt ürünleri ve çikolata gibi aşırı şekerli maddeler, nişasta bakımından zengin ürünler, krema, dondurma, ekmek gibi tahıl ürünleri ile bira gibi mayalı ürünlerden kaçının.
Alkollü içecekler de mukusu artırır. Sinüzitiniz varsa ya da sinüzit olmak istemiyorsanız, asitli içecekler ile alkolden uzak durun!
ALERJİ OLUŞTURANLAR: Süt ürünleri ve ekmek protein alerjisi yapabilir. Alkol, içerdiği yan ürünler nedeniyle ve rafine edilmiş aşırı şekerli gıdalar mantar (fungal) sinüzitine neden olabilir. Mantar sinüziti, alerji zemininde gelişen inatçı bir türdür. Alerjik şikayetleri olan hastaların, hazır gıdalardan uzak durması gerekir. Bu ürünler, alerjen olabilecek koruyucu ve renk verici maddeler içerir.
REFLÜ YAPANLAR: Asitli içeceklerden (gazoz, kolalı içecekler, portakal suyu gibi) uzak durun. Hazır, donmuş yiyeceklerden ve un, şeker içeren gıdalardan da kaçının.



BUNLARI?YİYİN
- Mukusu incelten ve burun-boğaz mukozasını en çok nemlendiren madde sudur. Günde en az 8-10 bardak su için.
- Bol taze gıda, yeşil sebze, meyve (ananas, muz, elma), bitki çayları, ceviz, badem, fındık tüketin.
- Ilık ve hafif sıcak içecekleri tercih edin. Portakal suyu yerine nar suyu için.
- Laktoz içermeyen süt ürünleri tüketin. Fazla şeker, vücutta mantar oluşumuna yol açarak yangı ve sinüzit gibi rahatsızlıklar geliştirir.
- Klasik ve yeşil çay, antioksidan (serbest radikal denilen molekülleri yok eden, hücre zararını engelleyen maddeler) etkiye sahiptir. Zencefil çayı ise, sindirimi kolaylaştırır, iltihabı önler.
- Kırmızı biber, güçlü bir iltihap önleyicidir. Bazı ülkelerde sprey formu bulunur. Zencefil, soğan ve sarmısak burun salgısını inceltir.
- Magnezyum (muz ve fındıkta), selenyum (tahıl ve ette), çinko (deniz ürünlerinde) bağışıklık sistemi için gereklidir.
-A vitaminine dönüşen betakaroten içeren gıdalar (kayısı, havuç, ıspanak vs) ve A vitamini (hayvansal gıdalarda bulunur) mukusun bulunduğu tabakayı, bağışıklık sistemini güçlendirir.