RAMAZAN’A ÖZEL SAĞLIK ÖNERİLERİ - ORUÇ VE KALP

Sağlıklı bireylerde tutulan orucun, kalp damar hastalığı riskini artırmadığı, tam tersine kalp sağlığı için faydalı olduğu, yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur. Ancak kalp hastalarında bu durum biraz farklı. Central Hospital’den kardiyoloji uzmanı Dr. Sinan Coşkun Turan, kalp hastalarının oruç tutarken dikkat etmeleri gerekenleri anlattı:
“Sağlıklı kişilerde yapılan çalışmalar, doğru şekilde tutulan orucun yararlı olabileceğini gösteriyor. Amerikan Kardiyoloji Cemiyeti’nin araştırma sonuçlarına göre, oruç tutanlarda damar sertliğinin daha az olduğu, insülin duyarlılığının arttığı, oruç sayesinde kalp damar sistemindeki pıhtılaşma mekanizmaları, kolesterol ve koroner kalp hastalığı için bir risk faktörü olan homosistein gibi maddeler üzerinde olumlu yönde değişimler olduğu ve strese dayanmanın kolaylaştığı belirtilmiştir.
Bu sonuçlarla, orucun koroner kalp hastalığından koruduğu, koroner kalp hastalarında ise hastalığın ilerlemesini önlediği veya azalttığı görülmüştür.”

Hastalığın türü ve kişinin durumu önemli“Oruç tutarken kalp hastalıklarını belirli kategorilere ayırarak incelemek gerekir. Kalp hastalarının oruç tutması hastalığın türüne, derecesine, kişinin durumuna, kişinin oruçtan ve iftarda beslenmeden ne anladığına göre değişir. Ramazanda oruç tutabilecek kalp hastaları olduğu gibi, kesinlikle tutmaması gerekenler de vardır.”

HANGi KALP HASTALARI ORUÇ TUTMAMALI
-Durduğu yerde veya günlük sıradan işlerde bile göğüs ağrısı, nefes daralması, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması yaşayan, tansiyonunda aşırı düşme veya yükselmelerin sık yaşandığı ve bundan dolayı gün içinde çok sayıda ilaç kullanması gereken hastalar.
-Son birkaç ay içinde kalp sorunu nedeniyle acil servise başvurmuş veya hastaneye yatırılarak tedavi görmüş olanlar.
-Son 3 ay içinde kalp ameliyatı geçirmiş kişiler.
-Yakın zamanda iki veya daha fazla bayılma atağı veya buna yakın tablo yaşamış olan hastalar.
-Tansiyon düşürücü ve idrar söktürücü etkili çok sayıda ilaç kullanmak zorunda olan, düzenli tedaviye rağmen hastalık belirtilerinin sık nüksettiği, tansiyonundaki aşırı düşme veya yükselmeleri henüz kontrol altına alınamamış hastalar.
-Kalp hastalığına ciddi böbrek yetersizliği veya insülin gerektiren şeker hastalığının eşlik ettiği kişiler.

BUNLARA DiKKAT!
-İftarda doyana kadar yemek, önemli hatalardan biridir. Doymaya meydan vermeden, sadece açlığı yatıştırıp sofradan kalkılmalıdır.
-İftardan sonra en azından her saat başı bir bardak su içilmelidir.
-Aşırı yağlı yemekler ve tatlılar yerine daha hafif gıdalar tercih edilmelidir.
-Sahura kalkmadan oruç tutmak önemli bir hatadır. Uyku bölünse bile sahura kesinlikle kalkılmalı ve az da olsa bir şeyler yenilmelidir.
Sahur yemeği kahvaltı gibi hazırlanmalı ve sahurda çok yemek uzun süre tok tutar inancından vazgeçilmelidir.
-Öğle saatlerindeki uyku, vücuttaki bütün stresi alır. Öğle uykusu uyuyanların, uyumayanlara göre kalp krizi geçirme riski önemli ölçüde düşmektedir.
-İftar sonrası peş peşe sigara içmek büyük yanlışlardan biridir. Sigara içmemek en iyisi olmakla beraber, içilecekse de adedini mümkün olduğunca az tutmak gerekir.

YARIN: KANSER VE ORUÇ