Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaSpor Haberleri
  • Futbol
  • Canlı Skor
  • Yazarlar
  • Puan Durumu
  • Fikstür
  • Voleybol
  • Basketbol
Menü
Giriş
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Futbol
  • Canlı Skor
  • Yazarlar
  • Puan Durumu
Gündem
Dünya
Ekonomi
75.yıl
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
DiğerFenerbahçeli genç yüzücülere, eksi 12 derecede karda şok eğitimi!
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerDiğer Haberleri

Fenerbahçeli genç yüzücülere, eksi 12 derecede karda şok eğitimi!

27.01.2022 - 10:06 | Son Güncellenme: 27.01.2022 - 12:33

Turgay İPEK/ ERZURUM (DHA)

TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Erzurum'da, yüksek irtifa kampında antrenman yapan Fenerbahçe'nin genç takım yüzücülerine, hava sıcaklığının sıfırın altında 12 derece olduğu karlı zeminde, şok programı uygulanıyor. Antrenör Mesut Erdoğan, şok programının detaylarını anlattı.

1/7Fenerbahçeli genç yüzücülere, eksi 12 derecede karda şok eğitimi

Mart ayında Edirne'de düzenlenecek Edirne-Cup Turnuvası'nda milli forma mücadelesi verecek Fenerbahçeli yüzücüler, 15 Ocak'ta Erzurum'da yüksek irtifa kampına başladı. Antrenör Mesut Erdoğan yönetimindeki 7 kız, 4 erkek olmak üzere 11 yüzücü, Palandöken ilçesindeki Olimpik Havuz'da günde çift antrenman yapıyor.

2/71.5 SAAT KARDA ÇALIŞIYORLAR

1.5 SAAT KARDA ÇALIŞIYORLAR

4,5 saat yüzüp 1,5 saat de karada çalışan sporcuların kas ve eklemlerinde meydana gelebilecek ödem ile yorgunlukları gidermek için havuzun önündeki karlı zeminde şok programı uygulanıyor. Yüzme antrenmanı sonrası sporcular, 30 ile 45 saniye süresince mayolarıyla karlı zeminde kulaç atıyor.

3/7

30-45 SANİYE ŞOK UYGULAMASI

Antrenör Mesut Erdoğan, yoğun geçen antrenmanların ardından sporculara, havuzlarda içi buzla dolu küvetlerde şok programı yapıldığını belirterek, "Erzurum'da böyle bir şoklama küveti olmadığı için karlı zemini tercih ediyoruz. Şok programı, sporcuların kas ve eklemlerini yenileme ve toparlamak için uygulanan yöntemdir. Antrenman sonrası 30 ile 45 saniye arasındaki şok uygulamasında sporcuların kas ve eklemlerindeki toparlanma sürelerini hızlandırıyoruz" dedi.

4/7BAŞARI VURGUSU

BAŞARI VURGUSU

Yüzmeye 5 yaşında başladığını belirten milli yüzücü Elanaz Özdemir (15), 1,5 yıldır sporcusu olduğu Fenerbahçe Kulübü'nde, Roma'da yapılan 'Avrupa Gençler Şampiyonası'nda 4x200 bayrakta 3'üncülük ve Türkiye Şampiyonası'nda kulüpler arası genç kadınlarda 1'incilik gibi birçok başarıya imza attığını vurguladı.

5/7HEDEFİM 2024 OLİMPİYATLARI

'HEDEFİM 2024 OLİMPİYATLARI'

Özdemir, "Hedefim, 2024 olimpiyatlarına kota kazanmak, Avrupa ve Dünya Gençler Şampiyonası'na gitmek. Yoğun antrenman sonrası kara girmek bir şok etkisi yaratıyor çünkü antrenmanda vücut ısısı ve nabız yükseliyor. Bir anda kara girdiğinde bir şok yaşıyorsun ama iyi geliyor yani böyle vücudu kendine getiriyor. Tekrardan rahatlama hissi veriyor. Kampa geldiğimizden beri her gün her antrenmanda yapıyoruz" dedi.

6/7KARDA KULAÇ ATTILAR

KARDA KULAÇ ATTILAR

Yüzme antrenmanı sonrası sporcuların, 30 ile 45 saniye süresince mayolarıyla karlı zeminde kulaç attığı o anlar kameralar yansıdı.

7/7Fenerbahçeli genç yüzücülere, eksi 12 derecede karda şok eğitimi

BURADA ORANLAR ÇOK DAHA YÜKSEK Hemen oynamak için buraya tıklayın!

EN ÇOK OKUNANLAR
Galatasarayda bir veda daha Anlaşma sağlandı, işte yeni takımı
Galatasaray'da bir veda daha! Anlaşma sağlandı, işte yeni takımı
Emre Belözoğlundan Antalyaspora veda Ayrılığı bizzat açıkladı
Emre Belözoğlu'ndan Antalyaspor'a veda! Ayrılığı bizzat açıkladı
Alman efsane Ballacktan Leroy Saneye olay sözler Galatasaray onun için geri adım
Alman efsane Ballack'tan Leroy Sane'ye olay sözler! 'Galatasaray onun için geri adım'
Immobileden Beşiktaşı şoke eden ayrılık şartı İşte istediği para
Immobile'den Beşiktaş'ı şoke eden ayrılık şartı! İşte istediği para
EN ÇOK OKUNANLAR
KPSS Lisans başvuruları 2025 başladı KPSS lisans başvurusu başladı mı, ne zaman başlıyor KPSS başvuruları nasıl yapılır KPSS başvuru ekranı
KPSS Lisans başvuruları 2025 başladı! KPSS lisans başvurusu başladı mı, ne zaman başlıyor? KPSS başvuruları nasıl yapılır? KPSS başvuru ekranı
Muharrem ayı ilk gece namazı var mı, nasıl kılınır Muharrem ayı namazı kaç rekat
Muharrem ayı ilk gece namazı var mı, nasıl kılınır? Muharrem ayı namazı kaç rekat?
2025 Temmuz Memur zammı ne kadar olacak Kesin memur zammı ne zaman, saat kaçta açıklanacak
2025 Temmuz Memur zammı ne kadar olacak? Kesin memur zammı ne zaman, saat kaçta açıklanacak?
Evde bakım maaşı 2025 Temmuz zammı ne kadar olacak Yeni evde bakım maaşı zammı ne zaman açıklanacak
Evde bakım maaşı 2025 Temmuz zammı ne kadar olacak? Yeni evde bakım maaşı zammı ne zaman açıklanacak?
Gözden Kaçmasın
Ve Ezgi Mola şoke eden gelişmeyi doğruladı: İki yıllık evlilikten üzen haber: Mustafa Aksakallı ile boşanıyorlar
Ve Ezgi Mola şoke eden gelişmeyi doğruladı: İki yıllık evlilikten üzen haber: Mustafa Aksakallı ile boşanıyorlar
Pedro Pascaldan çocuk itirafı Aşk hayatını neden gizli tutuyor
Pedro Pascal'dan çocuk itirafı! Aşk hayatını neden gizli tutuyor?
Dilan Çiçek Denizden tatil paylaşımı En sevdiğim ada
Dilan Çiçek Deniz'den tatil paylaşımı! 'En sevdiğim ada'
Genç oyuncuya trafikte dehşeti yaşattılar O anları ilk kez anlattı
Genç oyuncuya trafikte dehşeti yaşattılar! O anları ilk kez anlattı
Önerilen Haberler
Fenerbahçe Bekodan şampiyonluk sonrası Beşiktaşa gönderme: Dejavu
Fenerbahçe Beko'dan şampiyonluk sonrası Beşiktaş'a gönderme: Dejavu!
Kulüpler Dünya Kupasında Borussia Dortmund ile Fluminense son 16da
Kulüpler Dünya Kupası'nda Borussia Dortmund ile Fluminense son 16'da!
Fenerbahçe Bekoya veda eden Guduric gözyaşlarını tutamadı İşte yeni adresi
Fenerbahçe Beko'ya veda eden Guduric gözyaşlarını tutamadı! İşte yeni adresi
Basketbol Süper Liginde şampiyon Fenerbahçe Beko Finalde Beşiktaş Fibabankayı yendi
Basketbol Süper Ligi'nde şampiyon Fenerbahçe Beko! Finalde Beşiktaş Fibabanka'yı yendi

Skorer

  • Spor Haberleri
  • Puan Durumu
  • Transfer Haberleri
  • Euro 2024
  • Basketbol Haberleri
  • Daha Fazla
    • Voleybol Haberleri
    • Tenis Haberleri
    • Güreş Haberleri
    • Fikstür
  • Beşiktaş Haberleri
  • Fenerbahçe Haberleri
  • Galatasaray Haberleri
  • Trabzonspor Haberleri
  • Sivasspor Haberleri
  • Konyaspor Haberleri
  • Alanyaspor Haberleri
  • Rizespor Haberleri
  • Antalyaspor Haberleri
  • Kayserispor Haberleri
  • Kasımpaşaspor Haberleri
  • Göztepespor Haberleri
  • Adana Demirspor Haberleri
  • Samsunspor Haberleri
  • Gaziantepspor Haberleri
  • Başakşehirspor Haberleri
  • Hatayspor Haberleri
  • Eyüpspor Haberleri
  • Bodrumspor Haberleri
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

Spor dünyasından tüm haberler, futbol severler için son dakika transfer haberleri, spor dünyasından dikkat çeken gelişmeler için Türkiye'nin haber sitesi ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kurumsal
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik
milliyet logo