Sıcak havalarda vücutta bol sıvı kaybı yaşanır. Bu kayıp hamilelerde daha fazladır. Bu nedenle hamilelerin bol bol su içmeleri gerekmektedir. Sıcak havalarda vücudunuza ekstra yük olacak ağır besinlerden kaçınmalı ve hafif yiyecekler tüketmelisiniz. Bu hem kilo alımınızı dengeler hem de hafif bir yaz geçirmenizi sağlar. Sıcak havalarda vücudu serinletmenin ve sakinleşmenin en iyi yolu bol bol duş almaktır. Özellikle gece yatmadan önce alacağınız ılık bir duş rahat bir uyku sağlar. Sıcak havalarda hareketsizlik nedeniyle ayaklarda ve bileklerde ödem yani şişme meydana gelir. Bu şişmelerin önüne geçmek için egzersiz yapmak gerekir. Sabahın ilk saatlerinde ya da gece yatmadan önce yapacağınız hafif egzersizler ve yürüyüş sizi rahatlatacaktır.