Estrojen ciltteki nem ve kolejen seviyesini etkiler. Menapozla birlikte estrojen seviyesi azalır ve bu da ciltte değişikliklere neden olur. Genç cilt görünümünü sürdürmek için C vitamini ve protein tüketiminizi arttırmalısınız. Kolejen yapısını destekleyen zerdeçal, ebegümeci gibi bitkisel destekler cilt sağlığınızı sürdürmenize yardımcı olur. İstenmeyen tüyler hormanal dengesizlik kaynaklıdır. Genellikle yüz ve çene bölgesinde görülen istenmeyen tüyler göğüs uçlarında da görülebilir. İstenmeyen tüyler; kadınlarda da düşük seviyede olması gereken, erkeklik hormonu olan testestoronun fazla salgılanmasından kaynaklanır. Yeşil çay, meyankökü, karnabahar, brokoli gibi besinler hormon seviyenizi düzenlemeye yardımcı olur. Akne ve hormonal cilt sorunları sadece ergenlikte değil aynı zamanda yetişkin bireylerde de görülebilir. Akne estrojen seviyesinin azalmasından ve erkeklik hormonu testestoronun artmasından kaynaklanır. Bu seviye değişiklikleri adet ve menapoz öncesi görülür. Genleneksel ayurvedik diyetinde kullanılan hint kuşkonmazı, estrojen seviyesini düzenlemeye yardımcı olur. Ayge Buse GÜNDOĞAN