BESLENMEYLE HASTALIĞINIZI YÖNETiN

Birkaç hastalığınız varsa beslenme tam bir karmaşa haline gelebilir. Her gıda her hastalık için uygun değildir. Ama ortak bir noktada buluşmak için bu önerileri kendinize kural edinebilirsiniz

Merhaba, reaktif hipoglisemi, gastrit ve spastik kolon rahatsızlığım var. Bir hastalığa iyi gelen yiyecek diğeri için sorun yaratıyor. Ne yiyeceğimi bilemiyorum, çok dikkatli beslenmeme rağmen sıkıntılarım bitmiyor. Bana önerebileceğiniz bir beslenme programı var mı? Teşekkür ederim./ L.Ö

Hipoglisemi, Gastrit ve Spastik Kolon için ortak Öneriler;
- Az ve sık olarak günde 6 öğün tüketin.
- Gastriti önlemek için yavaş yiyin ve çok iyi çiğneyin.
- Yemeklerin ılık tüketilmesi gerekir.
- Bütün besinleri kavurmadan pişirin.
- Hipoglisemiyi önlemek için öğünlerde karbonhidrat ve proteini beraber yiyin.
- Şeker, reçel pekmez, bal gibi yiyeceklerden uzak durun.
- Beyaz un içeren besinlerden kaçının.
- Çalışmalar, tuzlanmış ve tütsülenmiş etlerin, kabuklu deniz hayvanlarının, soğan, mısır, turunçgil, buğday, yulaf, çavdar, kahve, çikolata, sirke ve acılı baharatların spastik kolon semptomlarını artırdığını göstermiştir.
- Genelde az posalı beslenin.
- Kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
- Çiğ sebze ve meyveler, süt ürünleri dikkatli tüketilmelidir.





SiZiN DiYET LiSTENiZ HANGiSi?

Her pazar, sizlerle farklı konuda örnek bir diyet listesini paylaşıyorum. Siz de hikayenizi yazıp gönderirseniz size uygun programı bu sayfalardan okuyabilirsiniz.