Gençlerde selülit sorunu

Kadınların yüzde 80’inde görülen bu problem yalnızca kiloya ve yaşa bağlı değil. Selülitten kurtulmanın tek çaresi sağlıklı beslenmek ve egzersiz

Merhaba, ben 25 yaşında 1.62 boyunda 53 kiloyum. Kilomla ilgili sorunum yok ancak bacaklarım kalın ve üst kısımlarında selülitlerim var. Bacaklarımdaki portakal görünümünü yok etmek için hangi besinlerden faydalanmam gerekiyor. Bana bu konu da yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler. Ç.K./Çorlu

Merhaba Ç.K. Hanım,
Vücudumuz selülitle ilgili ilk işaretleri genelde 20-30 yaşları arasında vermeye başlar ve kadınların yüzde 80‘inde görülen bir problemdir. Hareketsiz yaşam, rafine besin tüketiminde artış genetik yapı, sigara kullanmak ve kişilerin kendilerine gereken özeni göstermemesi, selülit oluşumu için en temel sebeplerdir. Sizi örnek oluşturabilecek listeyi aşağıda bulabilirsiniz.

Tedavide başarıyı artırmak için
- Şekerli içecekleri azaltın.
- Tuzu mümkün olduğunca az tüketin.
- Yağlı besinlerden uzak durmaya çalışın.
- Rafine edilmiş karbonhidrat tüketmeyin.
- Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
- Sigara içiyorsanız mutlaka bırakmaya çalışın.
- Alkolden uzak durun.
- Her gün 1 gram C vitamini alın.
- Kafein alımını azaltın.
- Yeterli miktarda su için.


SiZiN DiYET LiSTENiZ HANGiSi?

Her pazar, sizlerle farklı konuda örnek bir diyet listesini paylaşıyorum. Siz de
hikayenizi yazıp gönderirseniz size uygun programı bu sayfalardan okuyabilirsiniz.