Vücudunuzun sesini dinliyor musunuz?

Bedeniniz bazı küçük işaretlerle size bir şeyler söylüyor olabilir. Örneğin çabuk kırılan tırnaklar, örümcek ağı gibi gözüken damarlar ve görünüşe göre zararsız gözüken diğer küçük değişiklikler bir rahatsızlığın işaretleri olabilir


Vücudumuz, rahatsızlıklarımız hakkında bize belirtiler göstererek uyarır. Eminim siz de çoğu kez farkına varmışsınızdır. Çoğumuzun bildiği, ateşin çıkması, bizlere genelde enfeksiyona bağlı ipucu verir. Bazı işaretler ise aslında zararsız olabilir.
Örneğin; Gaitanın (dışkının) kırmızı renge yakın olması, intestinal (bağırsaklarda) kanamaya bağlı olabileceği gibi aşırı pancar tüketimine veya aldığınız bir ilaca da bağlı olabilir.
Bazı belirtiler ise ciddi rahatsızlıklara ayna tutar. Göz kapağındaki, küçük sarı şişlikler, yağ deposunun yüksek olduğunu, yüksek kolesterolün ve kalp hastalıklarının işareti de olabilir.
Küçük işaretler, çok daha büyük rahatsızlıkların habercisi olabilir mi?
Hastalıklarımız, beslenme yetersizliklerine bağlı olmasa da birçoğunun altında yatan gerçek “beslenme”dir. Çünkü doğduğumuz andan itibaren hatta doğmadan, annemizden göbek kordonumuz yoluyla besinlerimizi alırız. Bu nedenle “sağlıklı ve ölçülü beslenme”nin hastalıkların önlenmesinde etkin olduğunun önemini bir kez daha vurgulamak istiyorum.
Yediklerimizin kalitesi, bedenimizin sağlığını aynı oranda etkiliyor. Sebzeler önemli antioksidan kaynağıdır, ancak mevsiminde yenilen ve uygun pişirme şekilleri seçildiği takdirde. Ispanak iyi bir kaynaktır ancak ıspanağı kavurmak, haşlama suyunu dökmek maalesef aynı faydalı etkiyi yaratmayacaktır.

Sağlık muayenesine gitmek için tembellik etmeyin
Geçenlerde bir arkadaşım bir yakınının problemini danışmak için aradı, durum şöyle idi:
Ayşe Hanım, biraz hızlı kilo veriyordu (ki doğru olmasa da birçoğumuzun hoşuna giden bir süreç) ve saçları dökülüyordu. Kendini biraz gergin, sinirli hissediyordu, uykusuzluk problemi de yaşamaya başlamıştı. Bu değişimin nedenini; yeni bir bebeği olmasına ve stresli günler geçirmesine bağlıyordu. Ancak gerçek neden farklıydı. Onu bir doktorla görüşmek konusunda ikna ettiğimizde guatrı olduğu ortaya çıktı.
Biz genelde vücudumuzdaki uyarıları görmeyiz ya da görmezden geliriz. Önemli olan belirtileri gerçekten gözlemleyebilmek, vücudumuzu dinleyebilmek ve paniğe kapılmadan çözüme gitmektir.


Hangi hastalık nasıl uyarı verir?Ani kilo kaybı farklı hastalıkların işaretidir
Sağlıklı bir vücut için; beden kitle indeksinin azalması ve normal değerde olması iyidir. Ancak birey, yediklerine dikkat etmeden ani kilo kaybı yaşıyor ise bunun nedeni aşırı çalışan tiroid, depresyon veya mide ve bağırsaklarla ilgili hastalıklar veya kanser de olabilir.

Çok susama, sık idrara çıkma diyabeti işaret eder
Diyabet; pankreastan salgılanan insülin hormonunun yokluğu veya işlevini tam olarak yerine getirememesi sonucu ortaya çıkan bir metabolizma hastalığıdır. Erken tanı ve iyi bir tedavi ile bireyin normal yaşam kalitesini düşürecek bir hasara sebep olmaz ancak tedavi edilmediği durumda ciddi organ hasarlarına yol açabilir. Karıncalanan ve kaşınan ayaklar, çok susama, sık idrara çıkma, çok yemek yeme, bulanık görme, halsizlik ve bitkinlik belirtiler arasında sayılabilir.

Diş sağlığı ile hipertansiyon ilişkisi
Yapılan bir araştırma ağız ve diş sağlığımızla hastalıkların ilişkisini ortaya koyuyor. Araştırmaya katılıp diş ağrılarından şikâyetçi olan kişilerin yüzde 60’dan fazlasına hipertansiyon ve yüzde 30’una ise diyabet veya gizli şeker teşhisi konulmuştur.
Sabah yataktan kalkarken yaşanan kısa süreli baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, soluk alırken zorlanma gibi durumlar da hipertansiyon belirtilerinden olabilir.
Bir baş ağrısı sadece rahatsızlık verebilirken, bazen de yaşamı tehdit eden bir semptom olabilir. O nedenle, geç olmadan bunların tespit edilmesi ve önlem alınması yararlı olacaktır.

Tırnaklarınıza bakın, size ne söylüyor?
Tırnaktaki beyazlıklar yetersiz beslenme göstergesi olabilir. Tırnak etine yakın kısımlarda beyazlıklar ve uç kısımlara yakın kırmızı veya kahverengi lekeler ise bazen böbrek hastalıklarının işaretçisi olabilir. Eğer vücudunuz çok yorgunsa da tırnaklarınız kırılganlaşabilir daha sonra tekrar uzamaya başlayacaklardır.


Bel bölgesindeki aşırı yağlanma tehlikelidir
Diyabetin, yüksek kan basıncının, inmenin, kalp hastalıklarının, önemli işaretlerindendir. Eğer erkeklerde veya kadınlarda bel çevresi kalça çevresinden büyük ise karın bölgesindeki organlarda tehlikeli olabilecek iç yağlanma olduğunu gösterir.