Demba Ba'nın mucize formülü

Beşiktaş’ın devre arasında kadrosuna kattığı Demba Ba, Los Angeles’da bulunan LA Main tesislerindeki çalışmasının son etabına başladı.

Fizik tedavi ve futbol çalışmalarını bir arada yapan Senegalli golcü, son programıyla dikkatleri çekti. Yaklaşık 6 saate yayılan çok yoğun bir program uygulayan tecrübeli forvet, eskisi gücüne kavuştu.

İşte Demba Ba’nın ‘mucize’ diye nitelendirdiği çalışma programı:

09.00: İlaç tedavisi ve kapsamlı genel sağlık kontrolü.
09.30: Genel vücut kontrolü. Ayak kemiklerinin kontrolü ve detaylı röntgen.
10.00: Tek bacak ve çift bacak çalışması. Tek ayak üstünde zıplama çalışması, tek ayak üstünde vücut hareketleri, kardiyo çalışmaları.
10.45: Futbol topuyla çalışmalar. Bütün vücuda ağırlık veren bir makinede, topa kafa vurma, iki ayakla şut çekme çalışması.
Sonraki 2 saatlik süreçte aerobik hareketler, kan değerleri kontrolü, vücudu oksijensiz çalıştırmaya yönelik anaerobik antrenmanları.
13.30: Bütün yapılan testlerin kontrolü ve eksik noktalara yönelik özel çalışmalar.

Demba Ba önümüzdeki hafta İstanbul’a dönecek.

Sağanak yağmurda çalıştılar

Kartal’da gözler yeniden UEFA Avrupa Ligi’ne çevrildi. Siyah-beyazlı takım dün sağanak yağmur altında gerçekleştirdiği antrenmanla Hapoel Beer Sheva ile perşembe günü oynayacağı rövanş maçının hazırlıklarına başladı. Mitrovic ve Caner idmanda yer almadı.

Akhisar karşısında 11’de oynayanlar yenilenme çalışmasıyla günü tamamladı. Diğer futbolcular ise denge ve kuvvet çalışmasının ardından top kontrolü, pas ve şut çalışması yaptı.