Cadde SAĞLIK SIRLARINI VERDiLER

SAĞLIK SIRLARINI VERDiLER

29.09.2015 - 02:30 | Son Güncellenme: 29.09.2015 - 02:30

İş ve sanat dünyasının 50 ünlü ismi, Ece Vahapoğlu’nun yeni kitabında sağlıklı yaşam sırlarını paylaştı

Ece Vahapoğlu, Artemis Yayınları’ndan çıkan sekizinci kitabı ‘Ece Gibi Hisset’te hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi hissetmenin yollarını anlattı. Spor ve sağlıklı beslenme konularında tüyolar veren yazara ünlü isimler de destek verdi. Aralarında Belçim Bilgin Erdoğan, Kaya Çilingiroğlu, Özcan Deniz ve Bengü gibi isimlerin olduğu pek çok ünlü, nasıl sağlıklı kaldıklarını anlattı.

Haberin Devamı

Sağlıklı yaşam sırrı: Meditasyon

Çağla Şıkel düzgün fiziğini spor aşkına borçlu... Şıkel, 50 ünlü ismin sağlıklı yaşam sırrını anlattığı Ece Vahapoğlu’nun ‘Ece Gibi Hisset’ kitabında nasıl form tuttuğunu şöyle anlattı:

”DOĞRU nefes almak, sağlıklı bir vücut ve ruh sağlığı için çok önemli; bu sebeple nefes ve meditasyon çalışmalarımı eksik etmem. Ve tabii spor… İki hamileliğim dışında 5 yaşımdan beri dans ederek başladığım serüvenim bugünkü spor aşkımla yakından ilişkili.”

Belçim Bilgin Erdoğan: ‘Spor mutlu ediyor’

Her yeni günü yeni bir hediye gibi yaşamaya çalışıyorum. Güne sporla başladığımda kendimi çok mutlu ve zinde hissediyorum. Bazen yürüyüş, bazen squash, bazen de pilates yapıyorum.

Özcan Deniz: ‘Porsiyona dikkat ederim’

İyi hissetmek için uzun yürüyüşler yaparım. Özel bir beslenme düzenim yok; benim inandığım porsiyon miktarı. Yiyeceklerimin porsiyon miktarına dikkat ederim.

Demet Kutluay: ‘Yeşil suyumu içerim’

Genel olarak sağlıklı beslenirim ama vücudumu dinlerim. Kışın taze nane, maydanoz, salatalık, taze zencefil ve ıspanaktan oluşan yeşil suyumu içerim. Üzerine de zerdeçal ve çekilmiş çörek otu koyarım.

Kaya Çilingiroğlu: ‘Spor ve bol seks yapmak’
Günde en az bir saat spor, sevdiğin işi yapmak ve bol seks. Namaz kılmak, dua etmek ve yoga yapmak da var. En önemlisi az stres, kafaya takmamak.

Bengü: ‘Pilates yapıyorum’

Mesleğim gereği hep sporcu gibi yaşadım, beslenmeme dikkat ettim. Haftanın en az üç günü yürüyorum. Eğitmenimle fonksiyonel antrenman veya pilates yapıyoruz.

Beyazıt Öztürk: ‘Özel çorbalarım var’

Sporumu yapmaya gayret ediyorum. Günlük besin zincirimin içinde protein ve sebzelerden oluşan özel çorbalarım var. Karbonhidrat ihtiyacımı da tahıllı makarnadan alıyorum.