Aşırı yemeyi durdurmak için yapacağınız 10 basit şey
Bir oturuşta tıkanırcasına yemek veya gün boyunca çok fazla kalori almak, kırılması zor olabilecek alışkanlıklardan. Ancak bir süre sonra çok fazla yemek, kilo alımına o da diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıklara yol açabiliyor. Bu durumda geriye yapılacak tek şey kalıyor; aşırı yeme döngüsünü kırmak. İşte aşırı yemeyi durdurmak için yapacağınız 10 basit şey...
|
1
1 / 10Fotoğraf
<br>PEMBENAR ÖZEL<br><br>1-Dikkat dağıtan ne varsa ortadan kaldırın
Eğer yemek yerken etrafınızda cep telefonu, bilgisayar ve dergi gibi dikkat dağıtıcı şeyler varsa onları ya ortadan kaldırın ya da bir an önce başka bir yere geçin. Yemek yediğiniz süre boyunca sadece tabağınıza odaklanmak aşırı yemeyi önleyebilir.