Sağlıklı atardamarların iç duvarları düzdür ve kan içlerinden kolayca akar. Ancak iç duvarlarda plak oluştuğunda atardamarlar tıkanır ve kan akışını engeller. Yüksek seviyelerde LDL veya 'kötü' kolesterol ve düşük seviyelerde HDL veya 'iyi' kolesterol olan kişilerde atardamarların tıkanması riski daha yüksektir. Diğer risk faktörleri arasında yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve sigara içmek yer alır. Damar sağlığınızı korumak ve tıkanmasını önlemek elinizde. Bunu sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek ve sağlıklı besinler yiyerek yapabilirsiniz. İşte atardamarları temizleyen en iyi 10 besin! - PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 16Fotoğraf
Sarımsak
Damarlarınızı temizlemenin kolay bir yolu, diyetinize sarımsak eklemektir. Almanya, Mainz'daki Kardiyovasküler Farmakoloji Merkezi'nde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar düzenli sarımsak tüketiminin aort damarının sertleşmesini önlemeye yardımcı olabileceğini buldular. Sarımsak LDL kolesterol seviyesini düşürerek arterlerinizin sağlığını iyileştiriyor. Her gün 1 ila 4 diş çiğ sarımsak yiyebilirsiniz.