İşte yapmanız gerekenler: Tüm yüzünüzü ve ağzınızdaki kasları gevşetin, gerginliği azaltmak için omuzlarınızı ve ellerinizi bırakın, nefes verin ve göğsünüzü, bacaklarınızı, uyluklarınızı ve baldırlarınızı gevşetin, rahatlatıcı bir sahne hayal ederek 10 saniye boyunca zihninizi boşaltın. İşe yaramazsa 'düşünme' kelimesini 10 saniye boyunca tekrarlamayı deneyin ve işte oldu. Bedeninizi dümdüz yaparak tüm bu adımları takip ettiniz ve saniyeler içinde uykuya daldınız.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Karnabaharın gizli kalmış faydaları! Bir çatalı hastalıkları yok ediyor
- Sultanların vazgeçilmeziymiş! Üzerinize sürdüğünüzün karakteri var: Doğrusu büyülüyor
- Çöpe değil buzluğa atın! Bir tutam tuz tazeliğini koruyor
- Bir çırpıda kurumasının bedeli var! Yazın güneşe asan yandı: Rengi soluyormuş
- Çocuklar sözlerden çok davranışlara inanıyor! ‘İdeal baba’ nasıl olmalı?
- İbn-i Sina'dan gelen güzellik sırrı! Güneş lekelerini silip süpürüyor, yüzyıllık reçete
- Saatlerce ütü yapma derdine son! Süreyi yarıya düşürüyor, duyanlar buzluğa koşuyor
- Ameliyatsız birkaç ayda 23 kilo vermeyi başardı! 'Bu 4 değişikliği yaptım'
- Kene savar kediotu! Kokusu işkence gibi, evde hazırlanan sprey iş bitiriyor
- Yanına konunca anında çürütüyor! Buzdolabında yerlerini ayırın, taptaze kalacak