Araştırmalar, son yıllarda bel ağrısının arttığına işaret ediyor. Artışın en önemli nedeni ise hareketsiz yaşam. Bel ağrısının şiddetli olduğu ve uzun sürdüğü zaman hayat kalitesini düşürdüğünü söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Rıza Azeri 10 maddede bel ağrılarından kurtulmanın yolları hakkında bilgi verdi.
|
1
1 / 17Fotoğraf
1 - Her 20 dakikada bir ayağa kalkın, birkaç adım atın
Otururken omurgadaki disklerin arasındaki basınç oturma şekline bağlı olarak artar. Öne doğru eğilmekle veya yana doğru eğilip oturmakla disk aralarındaki basınç daha da yükselir.