Bel ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulmak zor bir şey gibi görünse de aslında öyle değil. Düzenli bir diyet programı ve sporla desteklediğiniz taktirde bu bölgede oluşan yağlardan kısa süre içerisinde kurtulabilirsiniz. Tek yapmanız gereken diyet programına düzgün bir şekilde uymak ve sporla destelekemek. Kahvaltı 1 bardak süt, şekersiz çay ya da kahveden biri 1 haşlanmış ya da rafadan yumurta 1 dilim peynir 6 adet siyah ya da yeşil zeytin Domates, salatalık, bol roka 1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği 1 kase yoğurt 1 tabak lahana ya da brokoli çorbası Bol yeşillikli salata (sadece az zeytinyağı kullanmak şartıyla) 1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği 1 porsiyon haşlanmış ya da ızgara tavuk, hindi, kırmızı et ya da balık Bol yeşillikli salata (sadece az zeytinyağı kullanmak şartıyla)