Diyetler

57 kilo verince derisi sarktı! Çaresi bu yöntemde saklıymış, karnı artık dümdüz

57 kilo verince derisi sarktı! Çaresi bu yöntemde saklıymış, karnı artık dümdüz

3 adımı uyguladı, 45 kilo verdi! 'Hiçbir şeyden mahrum kalmadım'

3 adımı uyguladı, 45 kilo verdi! 'Hiçbir şeyden mahrum kalmadım'

'Maliyetli olmasına gerek yok' dedi, 12 kilo verdi! 'Yediklerimi kaydediyorum'

'Maliyetli olmasına gerek yok' dedi, 12 kilo verdi! 'Yediklerimi kaydediyorum'

Yaz hazırlığına başladı, 9 haftada 13 kilo verdi! Tek hamle: Kalori açığı

Yaz hazırlığına başladı, 9 haftada 13 kilo verdi! Tek hamle: Kalori açığı

58 yaşında 21/90 kuralını uyguladı! Programa gerek yok: 'Hayatımın en iyi formundayım'

58 yaşında 21/90 kuralını uyguladı! Programa gerek yok: 'Hayatımın en iyi formundayım'

Diyet yapmadan 19 kilo verdi! İğneye bile gerek kalmadı: 'Artık tatlı istemiyorum'

Diyet yapmadan 19 kilo verdi! İğneye bile gerek kalmadı: 'Artık tatlı istemiyorum'Henüz ergenlik çağında başlayan iç ses, zamanla bir alışkanlığa dönüşüyor. Ne yenildiği, ne kadar yenildiği ve bunun doğru olup olmadığı sürekli sorgulanıyor. Uzmanlar bu durumu “yemek gürültüsü” olarak tanımlıyor. Yani kişinin zihninde sürekli yemekle ilgili dönen düşünceler. Bu sadece açlıkla ilgili değil. Çoğu zaman suçluluk, stres ve kaygı ile besleniyor. Kate Rowe-Ham için yıllar süren kilo problemleri, bakın nasıl bir süreçle son bulmuş...

Yıllarca boşuna uğraştı, yeni yöntemle 6 ayda 22 kilo verdi! Programa gerek yok

Yıllarca boşuna uğraştı, yeni yöntemle 6 ayda 22 kilo verdi! Programa gerek yokKilo vermek çoğu kişi için sadece daha az yemek ve daha çok hareket etmekten ibaret gibi görünür. Ancak gerçek hayat her zaman bu kadar basit ilerlemez. Siz de belki uzun süre dikkatli beslendiğiniz halde tartıda bir değişim göremediğiniz dönemler yaşamış olabilirsiniz. İşte tam da bu noktada, yıllarca aynı döngünün içinde kalan Ruth Soukup’un hikayesi dikkat çekiyor.

3 günde 3 kilo vermek isteyenlerin favorisi oldu! Kabak detoksu nasıl yapılır, gerçekten işe yarıyor mu?

3 günde 3 kilo vermek isteyenlerin favorisi oldu! Kabak detoksu nasıl yapılır, gerçekten işe yarıyor mu?Son dönemde sosyal medyada hızla yayılan 'kabak detoksu diyeti', 3 günde 3 kilo verdirdiği iddiasıyla yeniden gündeme geldi. Düşük kalorili yapısıyla bilinen kabak, yoğurt ve birkaç basit malzemeyle hazırlanan bu diyet programı, özellikle hızlı sonuç almak isteyenlerin ilgisini çekiyor. Peki bu kadar konuşulan kabak detoksu gerçekten işe yarıyor mu, nasıl uygulanıyor ve kimler için riskli olabilir?

Aç kalmadan zayıflamanın tek sırrı! 6 ayda 27 kilo verdi: Gerçek gıda yiyin

Aç kalmadan zayıflamanın tek sırrı! 6 ayda 27 kilo verdi: Gerçek gıda yiyinZayıflamak çoğu kişi için hâlâ katı diyetler, yasak listeleri ve sürekli açlık hissi anlamına geliyor. Ancak son yıllarda beslenme uzmanlarının da sık sık vurguladığı bir gerçek var. Kalıcı kilo kaybı çoğu zaman radikal diyetlerden değil, sürdürülebilir alışkanlıklardan geliyor. Bu örnek de tam olarak sürdürülebilir diyet programının önemini gösteriyor.

Kısa sürede 23 kilo zayıfladı, rekoru kırdı! 'Her yemeğin yanında bunu yedim'

Kısa sürede 23 kilo zayıfladı, rekoru kırdı! 'Her yemeğin yanında bunu yedim'Sosyal medyada paylaştığı içeriklerle dikkat çeken Inza, kısa sürede verdiği 23 kiloyla büyük bir dönüşüm yaşadı. Fiziksel görünümündeki değişimin yanı sıra enerji seviyesinin arttığını ve kendini çok daha sağlıklı hissettiğini söyleyen içerik üreticisi, kilo verme sürecini takipçileriyle açık bir şekilde paylaşmaya devam ediyor.

'Yemek yemeyerek hata yapmışım' dedi! 37 yaşında 79 kilo verdi: Diş fırçalamak kadar kolay

'Yemek yemeyerek hata yapmışım' dedi! 37 yaşında 79 kilo verdi: Diş fırçalamak kadar kolayNorveç’te yaşayan 37 yaşındaki Maria Kirkeland yıllarca herkesin düştüğü o tanıdık tuzağa düştü. Daha az yedi, öğün atladı ve kendini kısıtlamaya devam etti. Sürdürülemez yöntemlerle kilo vermeye çalıştıktan sonra kendi bedenini ve ihtiyaçlarını dinlediğinde süreci tamamen değişti.

Ne diyet ne spor! Kalori açığını fark etmedi: 6 ayda 10 kilo verdiren yöntem

Ne diyet ne spor! Kalori açığını fark etmedi: 6 ayda 10 kilo verdiren yöntemBazen değişimi başlatan şey sandığınızdan çok daha basit oluyor. Sosyal medyada düğün hazırlık sürecini adım adım paylaşan içerik üreticisi Emma Vergun’un altı ayda verdiği 10 kilo da bunun en güncel örneklerinden biri.

52 yaşında ama 30 gibi! Bu adımları uyguladı, 40 kilo birden verdi

52 yaşında ama 30 gibi! Bu adımları uyguladı, 40 kilo birden verdiYaş ilerledikçe kilo vermenin zorlaştığına dair güçlü bir inanç var. Özellikle 50’li yaşlardan sonra metabolizmanın yavaşladığı, hormonların değiştiği ve alınan her kalorinin bedende kaldığı sıkça dile getiriliyor. Ancak 52 yaşındaki Trish Cheatham bu algıyı kırmayı başaran isimlerden biri. İşte kilo verme sürecine dair detaylı bilgiler...

46 yaşında göbeği sarkmıştı, şimdi taş gibi! 'Akşam bu saatlerde atıştırmalık yiyin'

46 yaşında göbeği sarkmıştı, şimdi taş gibi! 'Akşam bu saatlerde atıştırmalık yiyin'Birkaç yıl önce 40 yaşındayken aynaya baktığında gördüğü tablo onu mutsuz eden bir tabloydu. Kilosu 100’e yaklaşmıştı. Sırtı ve eklemleri ağrıyordu. Günlük basit hareketler bile zor geliyordu. Üstelik iki, dört ve beş yaşında üç küçük çocuğu vardı. Onlarla koşmak, kayak yapmak, sörf denemek ve aktif bir anne olmak istiyordu. Ama daha evden çıkmadan bitkin düşüyordu. Rachael yaşadığı dönemi anlatırken yüzleştiği büyük bir gerçeğin ardından kilo verme sürecine nasıl başladığını aktardı.

14 ayda 82 kilo verdi! Hayati kural: 'Hepsini planladım'

14 ayda 82 kilo verdi! Hayati kural: 'Hepsini planladım'Carla Piera Fitzgerald yıllar boyunca beslenme alışkanlıklarıyla uğraştı. Kilo veriyor, geri alıyor, yeniden deniyordu. Planlı ve sabırlı bir dönüşüm elde etmek istediğine karar verdiğinde tüm yüklerinin hafiflemeye başladığını anlamıştı.

Hayatını mahveden besini bıraktı: 4 ayda 27 kilo verdi! Çaresi buymuş

Hayatını mahveden besini bıraktı: 4 ayda 27 kilo verdi! Çaresi buymuşÜç çocuk annesi 41 yaşındaki Lucy Castle'ın dönüm noktası tip 2 diyabet teşhisi aldığında başladı. Yıllardır yoğun bir temponun içinde olan Lucy, en hızlı ve en pratik olanı seçerek besleniyordu. Fransız ekmeği, bol peynir, cips ve çikolata günlük hayatının sıradan parçalarıydı. Ancak tip 2 diyabet teşhisi aldığında, bunun sadece kiloyla ilgili bir mesele olmadığını fark etti.

3 çocuk annesi 45 kiloya bu yöntemle düştü! 'Her şeyi yedim ama bir şartla'

3 çocuk annesi 45 kiloya bu yöntemle düştü! 'Her şeyi yedim ama bir şartla'Üç küçük çocuğun temposuna yetişmeye çalışırken kendi bedeninden uzaklaştığını fark eden Georgia Malbrough hayatı için radikal bir değişikliğe adım attı. Bu sürecin ardından 45 kilo veren kadın, deneyimlerini takipçileriyle paylaştı.

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman

Uzman Diyetisyen Sevde KahramanAir-fryer sağlıklı mı?

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz

Uzman Diyetisyen Emel YılmazHaşimato hastalığı olanlar ne yemeli, ne yememeli?

Öykü YıldırımDünya Bu Diyeti Konuşuyor

Şebnem Kandıralı Yıldırım

Şebnem Kandıralı YıldırımŞok diyetlerin verdiği zararlar

Diyetisyen Deniz Zünbülcan

Diyetisyen Deniz ZünbülcanYaz meyvelerinin gözdesi yeşil eriğin sağlığa faydaları

Uzm Dyt Elif Erkin

Uzm Dyt Elif ErkinRamazan ayı beslenme önerileri

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen

Diyetisyen Meltem Bilgen EslenGünde 2 mandalina her derde deva

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Diyetisyen E.Kübra ZeydanlıAkne sorununun beslenmeyle ilişkisi

Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe SertCorona diyeti değiştirdi

Dyt. Buket Yavuz

Dyt. Buket YavuzCorona virüs ve bağışıklık

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci KanKonfor alanı ve diyet

Diyetisyen Nida Çeliksoydan

Diyetisyen Nida Çeliksoydan2020 Hareket Yılı

Ezgi Dilan Zeren

Ezgi Dilan ZerenGüçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Diyetisyen Fatma Gönen

Diyetisyen Fatma GönenBir Sporcu Besini: Pancar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis TorluoğluHangi Baharat Nasıl Saklanır?

En Çok Okunan Haberler

Göbek çevresini eriten kür: Soda ayran limon

Göbek çevresini eriten kür: Soda ayran limon

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti (Sıvı diyeti)

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti (Sıvı diyeti)