Diyetler

Emzirirken diyet yapılır mı? Sütünüzü artırırken fazla kilolardan kurtulun!

Emzirirken diyet yapılır mı? Sütünüzü artırırken fazla kilolardan kurtulun!

Aralıklı oruç diyeti (if diyeti) türleri, faydaları ve riskleri

Aralıklı oruç diyeti (if diyeti) türleri, faydaları ve riskleri

Karnınız tok ‘SIRT’ genleriniz aktif olsun! Sirtfood diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Karnınız tok ‘SIRT’ genleriniz aktif olsun! Sirtfood diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Doğumdan ne kadar zaman sonra diyete başlanmalı?

Doğumdan ne kadar zaman sonra diyete başlanmalı?

Kilo verirken yağdan kaybetmenin kolay yolları

Kilo verirken yağdan kaybetmenin kolay yolları

Düşük kalorili beslenmekten limonlu su içmeye diyetteyken kaçınılması gereken 8 hata

Düşük kalorili beslenmekten limonlu su içmeye diyetteyken kaçınılması gereken 8 hataYaz yaklaştıkça hemen herkesi kilo verme telaşı sarmaya başladı. Ancak diyet boyunca farkında olmadan ya da iyi geleceğini düşünerek yaptığımız bazı hatalar nedeniyle zayıflama süreci uzayabiliyor veya verdiğimiz kiloları normal beslenme alışkanlıklarımıza döndüğümüzde fazlasıyla geri alabiliyoruz. Dahası zayıflamak isterken pek çok sağlık problemiyle de karşılaşabiliyoruz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, diyet yaparken kaçınmanız gereken 8 hatayı sıraladı.

Detoks diyetleri sağlıklı mı?

Detoks diyetleri sağlıklı mı?Aslında çok eski geçmişe sahip olan detoks, son günlerde fazlasıyla popüler olan uygulamalarla hızla yaygınlaşmaya devam ediyor. Peki detoks nedir, nasıl yapılır, zararları var mıdır? Detoks yaparken nelere dikkat edilmeli? Diyetisyen Aysima Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.

Diyetin vazgeçilmez 11 besini

Diyetin vazgeçilmez 11 besiniHer bir besinin günlük beslenmeye ve vücuda farklı faydası var. Kivi, sarımsak, biberiye, keten tohumu, yoğurt, mercimek, kabak, balık, yulaf, yeşil çay ve su gibi besinlerin yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra birçok hastalığa karşı da bağışıklığı güçlendirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Özellikle kilo vermek isteyenler için ideal özelliklere sahip bu besinlerin ne miktarlarda tüketileceği kişilerin yaş ve sağlık durumlarına göre değişebilir. Bu nedenle beslenme ve diyet uzmanına danışılması ve yapılan kontrollere göre kişiye özel bir besin programının oluşturulması oldukça önemli” açıklamasında bulundu.

Bayramı kilo almadan nasıl atlatırız? İşte örnek menü!

Bayramı kilo almadan nasıl atlatırız? İşte örnek menü!Ramazan ayı boyunca normal hayata kıyasla öğün sayısının azalması ve uzun süre aç kalma durumu ile meydana gelen metabolizma hızının yavaşlaması aynı zamanda ramazan bayramı ile birlikte öğün sayısında artış gerçekleşmesi ve daha fazla yemek yeme isteği sonucu ağırlık artışı gerçekleşebilmektedir. Peki bayramı kilo almadan nasıl atlatırız? Diyetisyen Ceren Karahan sağlıklı beslenme önerileri ile birlikte örnek bayram menüsünü paylaştı.

Süt kilo aldırır mı? Diyette süt içilir mi?

Süt kilo aldırır mı? Diyette süt içilir mi?Süt, binlerce yıldır dünyanın her yerinde tüketilen bir besindir ve kalsiyum, D vitamini ve fosfor gibi kemik sağlığına fayda sağlayan çeşitli besinler içerir. Sütün kemik sağlığı üzerindeki faydalı etkileri iyi bilinse de süt tüketimi konusunda çekinceler mevcuttur. Bu çekincelerden bir tanesi de diyet döneminde süt tüketimidir. Süt diyet süresince tüketilebilir mi? Kilo yönetimi üzerine etkileri nelerdir? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.

Hızlı zayıflamak için uygulanan popüler diyetlerin zararları

Hızlı zayıflamak için uygulanan popüler diyetlerin zararlarıYaz geliyor ve zayıflama telaşı havaların ısınmasıyla beraber başladı. Ödemden kurtulmak, hızlı kilo vermek amacıyla sıklıkla tercih edilen popüler diyetleri geriye dönüşümü mümkün olmayan sağlık sorunlarına adeta davet çıkarıyor. Diyetisyen Busenur Altıkulaç, hızla zayıflamak uğruna uygulanan popüler diyetlerin taşıdığı sağlık risklerini şu şekilde açıklıyor.

Kilo verme sürecinde sıklıkla yapılan hatalar

Kilo verme sürecinde sıklıkla yapılan hatalarKilo vermek istiyorsunuz, her şeyi doğru yaptığınızı düşünüyorsunuz fakat kilo veremiyor musunuz? O zaman davranışlarımıza bir göz atıp aslında doğru olduğunu düşündüğümüz davranışların hangilerinin yanlış olabileceğini bir gözden geçirelim. Diyetisyen Elif Bilgin Baş, kilo verme sürecinde sıklıkla yapılan hataları sıraladı.

Muhteşem ciltleri ve fizikleriyle dikkat çeken ünlüler kahvaltıda ne yiyor?

Muhteşem ciltleri ve fizikleriyle dikkat çeken ünlüler kahvaltıda ne yiyor?Günleri sıkı antrenmanlarla geçen sporculardan cildinin olabildiğince parlak olmasını isteyen ünlü oyunculara kadar, yıldızlar için kahvaltı çok önemli bir öğün. Her biri birbirinden farklı olan bu kahvaltı tercihlerinin hepsinin besleyici değeri yüksek ve sindirimi kolay. İşte favori ünlülerinizin güne başlamak için tercih ettikleri kahvaltıları!

Histamin diyeti nedir? Nasıl uygulanır?

Histamin diyeti nedir? Nasıl uygulanır? Histamin bağışıklık ve sindirim sistemi içerisinde görev alan bir tür nörotransmitterdir. Histaminin görevi bedeni çevreden gelen potansiyel tehditlerden; alerjenler, toksinlerden korumaktır. Peki histamin diyeti nedir? Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın konu hakkında bilgiler verdi.

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü? İşte browni diyeti...

Çikolatalı browni yiyerek kilo vermek mümkün mü? İşte browni diyeti...Yediden yetmişe herkesin bayıldığı, mutsuz anların vazgeçilmez dert ortağı çikolatalı browni yiyerek kilo verilir mi? Yaşam Danışmanı ve Zayıflama Uzmanı Meltem Şarkışlalı konu hakkında bilgiler verdi.

Pandemi sürecinin uzaması yeme bozukluklarını tetikliyor

Pandemi sürecinin uzaması yeme bozukluklarını tetikliyorGünlük yaşam koşturması ve gelecek kaygısı derken, özellikle pandemi sürecinin uzaması, vaka sayılarındaki yükselme, sevdiklerini kaybetme korkusu ve sosyal dünya ile kopan irtibat, bütün hayatı etkilemiş durumda. Yeme bozukluklarının altında yatan sebeplerden birinin de duyguları sağlıklı şekilde yönetmekte zorluk çekmek olduğunu belirten Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, pandemi sürecinde yeme bozukluğu görülme oranında artış yaşandığını ve stresi sağlıklı şekilde yönetememenin, fazla yemeye ve kilo alımına sebep olabileceğini söylüyor.

Oruç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Aralıklı Oruç Diyeti Kilo Verdirir Mi?

Oruç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Aralıklı Oruç Diyeti Kilo Verdirir Mi?Sağlıklı ve dengeli şekilde kilo vermek için günümüzde birçok değişik diyet değerlendiriliyor. Son dönemlerde ise bunlar içerisinde oruç diyeti öne çıkmış durumda. Peki oruç diyeti nedir, nasıl yapılır? Aralıklı oruç diyeti kilo verdirir mi detayları ile derledik.

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz2.Bölüm: Bilinçli beslenme

Şebnem Kandıralı Yıldırım

Şebnem Kandıralı YıldırımYaza özel sağlıklı beslenme önerileri

Diyetisyen Deniz Zünbülcan

Diyetisyen Deniz ZünbülcanYaz meyvelerinin gözdesi yeşil eriğin sağlığa faydaları

Uzm Dyt Elif Erkin

Uzm Dyt Elif ErkinRamazan ayı beslenme önerileri

Öykü YıldırımAntrenman sonrası beslenme neden önemli?

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman

Uzman Diyetisyen Sevde KahramanAilesel Akdeniz Ateşi (FMF) ve beslenme

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen

Diyetisyen Meltem Bilgen EslenGünde 2 mandalina her derde deva

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Diyetisyen E.Kübra ZeydanlıAkne sorununun beslenmeyle ilişkisi

Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe SertCorona diyeti değiştirdi

Dyt. Buket Yavuz

Dyt. Buket YavuzCorona virüs ve bağışıklık

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci KanKonfor alanı ve diyet

Diyetisyen Nida Çeliksoydan

Diyetisyen Nida Çeliksoydan2020 Hareket Yılı

Ezgi Dilan Zeren

Ezgi Dilan ZerenGüçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Diyetisyen Fatma Gönen

Diyetisyen Fatma GönenBir Sporcu Besini: Pancar

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis TorluoğluHangi Baharat Nasıl Saklanır?

En Çok Okunan Haberler

Göbek çevresini eriten kür: Soda ayran limon

Göbek çevresini eriten kür: Soda ayran limon

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti (Sıvı diyeti)

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti (Sıvı diyeti)