Diyetler

‘Bayramdan sonra detoks yapacağım’ diyenler dikkat! 2-3 gün boyunca...

‘Bayramdan sonra detoks yapacağım’ diyenler dikkat! 2-3 gün boyunca...

9 adımda diyet motivasyonunuzu arttırın

9 adımda diyet motivasyonunuzu arttırın

Metabolizmayı hızlandırarak kilo verdiren 9 besin

Metabolizmayı hızlandırarak kilo verdiren 9 besin

Göbek bölgesinde yağ yakımına yardımcı besinler

Göbek bölgesinde yağ yakımına yardımcı besinler

Yazın ideal kilo için 8 altın öneri

Yazın ideal kilo için 8 altın öneri

Kilo verememenin 4 nedeni

Kilo verememenin 4 nedeni Sağlıklı besleniyor, düzenli egzersiz yapıyor, yeterince uyuyor, su tüketiminize dikkat ediyor ve stres durumunuzu iyi yönetebiliyorsunuz. Bununla birlikte kilo vermenizi zorlaştıracak insülin direnci, polikistik over sendromu, haşimato tiroidi gibi bir hastalığınız da yok ya da varsa bile gerekli medikal tedaviyi alıyorsunuz. Tüm bunlara rağmen kilo veremiyor musunuz? Kilo verememenizin altında vitamin-mineral eksikliği gibi basit bir neden yatıyor olabilir. Uzman Diyetisyen Dila İrem Sertcan konu hakkında bilgiler verdi.

Yaza fit girmenin 8 altın kuralı

Yaza fit girmenin 8 altın kuralı Pandemi ve soğuk havalar derken, sedanter (düzensiz fiziksel aktivite veya fiziksel aktivitenin olmadığı durum) yaşam tarzıyla geçirilen bir kış sonrasında, yaza girerken birkaç kilo fazlalık canınızı sıkmasın. Yaşam tarzınızda ve beslenmenizde yapacağınız küçük değişiklikler ile fazlalıklardan kurtulup, yaza fit girmek mümkün. Kilo almanın asıl sebebinin, hareketsizlik ve düzensiz beslenme alışkanlığı olduğunun altını çizen Diyetisyen İrem Çelik, şunları söyledi:

Yaz öncesi kilo vermek için tüyolar

Yaz öncesi kilo vermek için tüyolarYaz aylarına fit bir şekilde girmek pek çok kişinin istediği bir şey. Bunun içinse yaz öncesi kilo vermek için bazı tüyolarımız var. Diyetisyen Hülya Çağatay yaz öncesi kilo vermek için tüyolar paylaştı. İşte yaz öncesi kilo vermek için yapmanız gerekenler...

Türk kahvesi tutkunlarının yeni gözdesi: Kilo verdiren yağlı kahve

Türk kahvesi tutkunlarının yeni gözdesi: Kilo verdiren yağlı kahveOnun artık sadece 40 yıl hatırı yok. Kahve tutkunlarının yeni gözdesi yağlı Türk kahvesinin, kilo vermeyi kolaylaştırmaktan iştahı azaltmaya, açken olan baş ağrısına çözüm olmaktan konsantrasyonu artırmaya kadar onlarca faydası var. Dr. Ayşegül Çoruhlu, yağlı Türk kahvesi ile ilgili şaşırtıcı bilgiler paylaştı.

Kilo vermeyi zorlaştıran 8 hata

Kilo vermeyi zorlaştıran 8 hataKilo vermek isteyen birçok kişiden, “Su içsem yarıyor”, “Hiç yemiyorum ama hala kilo alıyorum” gibi ortak cümleler duymuşsunuzdur. Ancak diyet yaparken ya da sadece kilo kontrolü sağlarken bilerek ya da bilmeden yapılan bazı davranışlar kilo vermeyi engelleyebiliyor. “Ağzımızdan geçen her lokma, her içecek bilinçli tüketilmeli” diyen Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş, farkında olmadan yapılan küçük hataların gün sonunda istenmeyen sonuçlara neden olabileceğini anlattı.

Canınız hamburger çekiyorsa bunun yerine kereviz burger yiyin!

Canınız hamburger çekiyorsa bunun yerine kereviz burger yiyin! Diyettesiniz ve canınız hamburger istiyor ama çok kalorili olduğu için yiyemiyorsunuz. O zaman hiç tereddüt etmeden ‘kilo aldırmayan kereviz burger’i deneyin. İşte Dr. Fevzi Özgönül'ün şişmanlatmayan kereviz burger tarifi...

Çoğumuz bu hatayı yapıyor! Esmer şeker tüketmek...

Çoğumuz bu hatayı yapıyor! Esmer şeker tüketmek...Fazla kilolardan kurtarmayı ve incecik bir görüntüye kavuşturmayı vadeden şok diyetler, depresyon, halsizlik, konsantrasyon bozukluğu, saç dökülmesi, safra taşı oluşumu ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecek ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Toplumda doğru sanılan bazı yanlış diyet uygulamaları da sağlığı olumsuz etkileyebilirken, kilo verememe konusundaki kaygıları da artırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, toplumumuzda diyet hakkında doğru bilinen 7 yanlış hakkında bilgi verdi.

Pandemi döneminde bağışıklığımızı düşürmeden nasıl hızlı kilo verebiliriz?

Pandemi döneminde bağışıklığımızı düşürmeden nasıl hızlı kilo verebiliriz?İçinde bulunduğumuz pandemi sürecinde birçok kişinin sağlıksız beslenerek kilo aldığını söyleyen Diyetisyen Bilgen Tanyel, bu süreçte sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilebileceğini açıkladı.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu kurallara dikkat!

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu kurallara dikkat!Pek çok kişi fazla kilolara sadece estetik bir sorun olarak bakıyor, daha iyi görünmek için kilo vermek istiyor. Oysa fazla kilolar kalp damar hastalıklarından omurga ağrılarına, sürekli yorgunluktan eklem problemlerine birçok sağlık sorununa neden oluyor. Kısacası hem iyi görünmek hem de sağlığımızı korumak için ideal kilomuzu korumak büyük önem taşıyor. Ancak son dönemde pandemi nedeniyle evde geçirdiğimiz sürenin artması, hareketsizlik, strese bağlı olarak daha fazla yeme isteği gibi nedenlerle pek çoğumuz fazla kilolarla uğraşıyor. Diyetisyen Çağla Karaman, kilo verme sürecinde yapılan hatalara dikkat çekerek fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere yol gösteriyor. �

Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın püf noktaları: 10 ayda 60 kilo vermek mümkün

Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın püf noktaları: 10 ayda 60 kilo vermek mümkünKilo problemi yaşayan kişilerin sıklıkla başvurduğu diyetler, uzman kontrolü eşliğinde yapılmadığı zaman daha kötü sonuçlar doğurabiliyor. Vatandaşın doğru adımlarla 'diyetzede' olmaktan kurtulabileceğini söyleyen Dr. Ayça Kaya, sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın püf noktalarını paylaştı.

Vücudu aç bırakarak zayıflamak bunlara yol açıyor!

Vücudu aç bırakarak zayıflamak bunlara yol açıyor! Diyetisyen Bahadır Bilir, insanların günlük yaşamlarında beslenmelerine dikkat etmemelerine dair uyarılarda bulundu. Özellikle vücut yapısı çabuk yağ yapmaya ve kilo almaya müsait olan bireyler günümüzde vücut ölçülerinden şikâyet ettiklerini vurgulayan Bilir, “Kilo verseniz de vücudunuzdaki yağlanma hatta özellikle göbek ve bel çevrenizdeki yağlanma geçmeyebilir. Bu yağlanmaların altında yatan asıl sorun tamamen beslenme düzeniyle ilgilidir. Fazla kilolu bireylerin yağlanma sorunu yanlış zayıflama yöntemlerinden, kilosu fazla olmayanların ise beslenme düzensizliğinden kaynaklanmaktadır ve temelde sebebi de aç kalmaktır” dedi.

Ergenlikteki bilinçsiz diyetler hormonal ve metabolik bozukluklara yol açabilir

Ergenlikteki bilinçsiz diyetler hormonal ve metabolik bozukluklara yol açabilirBeden algısının daha çok önem kazandığı ergenlik döneminde yapılan bilinçsiz diyetlerin birçok sağlık sorununu beraberinde getirdiğini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Havva Kılınç, “Bilinçsiz diyet uygulamaları sonucunda hızlı kilo kaybı, tüm vücut sistemlerini etkileyebilir ve özellikle hormonal ve metabolik bozukluklara neden olabilir” diyerek konu hakkında bilgi verdi

Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman

Uzman Diyetisyen Sevde KahramanHazımsızlığa karşı 5 ipucu

Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz

Uzman Diyetisyen Emel Yılmazİdrar yolu enfeksiyonuna faydalı 10 bitki

Şebnem Kandıralı Yıldırım

Şebnem Kandıralı YıldırımVejetaryen beslenme: Vejetaryenler nasıl beslenir? Çeşitleri nelerdir?

Öykü YıldırımElma sirkesi zayıflatıyor mu?

Uzm Dyt Elif Erkin

Uzm Dyt Elif ErkinRamazanda kilo yönetimi

Diyetisyen Deniz Zünbülcan

Diyetisyen Deniz ZünbülcanRamazanın muhteşem üçlüsü: Pide, hurma ve güllaç hakkında bilmeniz gerekenler

Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen

Diyetisyen Meltem Bilgen EslenGünde 2 mandalina her derde deva

Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı

Diyetisyen E.Kübra ZeydanlıAkne sorununun beslenmeyle ilişkisi

Diyetisyen Tuğçe Sert

Diyetisyen Tuğçe SertCorona diyeti değiştirdi

Dyt. Buket Yavuz

Dyt. Buket YavuzCorona virüs ve bağışıklık

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan

Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci KanKonfor alanı ve diyet

Diyetisyen Nida Çeliksoydan

Diyetisyen Nida Çeliksoydan2020 Hareket Yılı

Ezgi Dilan Zeren

Ezgi Dilan ZerenGüçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler

Diyetisyen Fatma Gönen

Diyetisyen Fatma GönenBir Sporcu Besini: Pancar

Diyetisyen Melda Demiröz Elmas

Diyetisyen Melda Demiröz ElmasSu Hayattır

En Çok Okunan Haberler

Akupunkturla 10 ayda 40 kilo verebilirsiniz

Akupunkturla 10 ayda 40 kilo verebilirsiniz

Detoks etkisi yaratan aloe vera suyu tarifi

Detoks etkisi yaratan aloe vera suyu tarifi

Pirinç yutarak zayıflanır mı?

Pirinç yutarak zayıflanır mı?

"Aralıklı oruç diyeti diye bir şey yoktur" açıklaması

"Aralıklı oruç diyeti diye bir şey yoktur" açıklaması