Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak 4 kritik öneri
Gün içerisinde yediklerimize her ne kadar dikkat etsek bile nedense bir türlü doymak bilmiyoruz. Ancak size vereceğimiz 4 öneriyi kahvaltı öğünlerinde uygulamaya koyarsanız tok kalmanız mümkün olacaktır.
25.01.2017 - 14:55
|
Son Güncellenme: 25.01.2017 - 15:11
Gün boyu tok kalmak demek aynı zamanda kilo vermek anlamına geliyor. Kahvaltıda yediğiniz bir takım gıdalara dikkat ederek gün boyu kendinizi tok hissedip hızla kilo verebilirsiniz.
İşte sizlere tok kalmanızı sağlayarak, kilo vermenize yardımcı olacak 4 kritik öneri…
Protein ağırlıklı beslenin
Uzmanlar, protein tüketiminin insanlarda girelin hormonunun salgılanmasını sağladığını belirtiyor. Girelin hormonu, mideniz boş kaldığında salgılanan bir sıvıdır. Bu sıvının salgılanması tok hissetmenizi sağlayan en önemli etkenlerden bir tanesidir.
Dolayısıyla kahvaltıda protein ağırlıklı beslenmek, gün boyu tok kalmanızı sağlayacaktır.Sabahları hamur işleri tüketmek yerine yumurta, yoğurt ve kuruyemiş gibi gıdalar tüketirseniz protein ihtiyacınızın büyük bir bölümü karşılanacaktır.