Hangi balık diğerlerinden daha faydalı? - En çok omega 3 içeren balıklar
Bugünlerde bağışıklığımızı güçlü tutabilmek için daha dikkatli beslenmeye özen gösteriyoruz. Bunun için tüketmemiz gereken besinler arasında balık da yer alıyor. Balık, hem içerdiği omega-3 hem de vitamin ve minerallerle adeta bizi hücrelerimize kadar yeniliyor. Ancak her balık bağışıklığımıza aynı derecede destek oluyor mu? Hangi balıklar tercih edilmeli? En çok omega-3 içeren balıklar hangileri? İşte tüm bilmeniz gerekenler...
|
1
1 / 7Fotoğraf
Bütün uzmanlar hızla yayılan corona virüsten korunmak için iki yol olduğunu söylüyor: Bunlardan ilki evde kalmak, ikincisi ise bağışıklığı güçlendirmek. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yollarından biri de içerdiği omega-3, vitamin ve mineraller nedeniyle balık tüketmek.
Ancak dikkatli olmakta fayda var çünkü 'bağışıklık kalkanı' olarak adlandırılan her balık aynı değil!