Milliyet App
Uygulamayı Aç
Web
Web'de Devam Et
Astroloji
Sağlık
Güzellik
Yazarlar
Menü
Giriş
MİLLİYET ANA SAYFA
Astroloji
Sağlık
Güzellik
Yazarlar
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
Anasayfa
Borsa
Döviz
Altın
Skorer
Anasayfa
Canlı Skor
Fikstür
Puan Durumu
TV Rehberi
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet Çocuk
Oyun
Eğitim
Kültür Sanat
Milli Piyango
Yerel Haberler
Pazar
Ege
Gazete Arşivi
Milliyet Executive
Milliyet Arkeoloji
Milliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
Künye
Reklam
Üyelik
© Copyright 2026 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Sağlıklı Beslenme
Patates salatasına turşu suyu dokunuşu! 15 dakika dinlendirince bambaşka oluyor
Ne yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz önemli! 4 haftada kilo vermenin püf noktası
Yulaftan daha lifli 6 besin! Kabuğuyla tüketince sindirimi kolaylaştırıyor
Prebiyotik deposu: Bal! Aşırı tüketince kilo aldırıyor, en ideali 2 çay kaşığı
Osman Müftüoğlu'ndan yağları eriten pratik sabah rutini! Tok tutuyor
Rendeleyince sinüsleri açıyor! Sirke ekleyip, mayonezle karıştırmak gerekiyor
Mutfak dünyasında patates, havuç ve pancar gibi kök sebzeler sıkça yer bulurken, daha az bilinen ancak etkileyici aromasıyla dikkat çeken bir sebze son dönemde yeniden ilgi görüyor: 'Yaban turbu'. Bu kök bitki, yoğun acılığı ve keskin aromasıyla yemeklerde kullanılıyor. İşte yaban turbunun bilinmeyen faydaları!
En sağlıklısının içinde bile tatlandırıcı var! Akçaağaç şurubunun sırrı ortaya çıktı
Şeker tüketimini azaltmak isteyen birçok kişi, alternatif tatlandırıcılara yöneliyor. Ancak piyasada baldan akçaağaç şurubuna, hindistancevizi şekerinden yapay tatlandırıcılara kadar çok sayıda seçenek bulunması, 'en sağlıklı tatlandırıcı hangisi?' sorusunu gündeme getiriyor. Beslenme uzmanlarına göre bu sorunun yanıtı sanıldığı kadar basit değil.
Bu üçlü çok güçlü: Pancar, sarımsak ve soğan! Yeşil yapraklı olanlar diğerlerinden farklı
Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri olan sebzeler, yalnızca fiziksel sağlık için değil; beyin fonksiyonları, kalp sağlığı ve bağırsak sistemi üzerinde de önemli rol oynuyor. Uzman diyetisyenler tarafından yapılan değerlendirmelerde, özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve brokoli filizleri, üç önemli sağlık alanını aynı anda destekleyen besinler arasında öne çıktı.
Osman Müftüoğlu açıkladı: Limonlu kahve içerek kilo vermek mümkün mü?
Bu karışım gerçekten yağ yakıyor mu yoksa sadece yeni bir 'wellness' modası mı? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlık dünyasında hızla yayılan mucize formüllere karşı dikkatli olunması gerektiğini anlatarak önemli uyarılarda bulundu.
Brokolinin en lezzetli hali! Evde kolayca yapabileceğiniz nefis çorba tarifi
Sağlıklı beslenmenin önemli sebzelerinden biri olan brokoli, doğru tarifle hazırlandığında en sevilen lezzetlerden birine dönüşebiliyor. Paylaşılan bir tarifte, brokoliyi sevmeyenlerin bile fikrini değiştirebilecek kıvamlı ve aromatik bir çorba öneriliyor.
Tek başına yaşayanlar daha mı sağlıklı? Hem cebinizden hem de zamandan tasarruf edin
Yalnız yaşayan bireyler için sağlıklı ve dengeli beslenme çoğu zaman zorlayıcı bir süreç haline gelebiliyor. Yemek hazırlamanın zahmetli görülmesi, porsiyon kontrolü ve gıda israfı endişesi gibi faktörler, kişileri daha hızlı ancak daha az sağlıklı seçeneklere yöneltebiliyor. Tek başına yaşıyor ancak nasıl beslenmen gerektiğini bilmiyorsan aradığın püf nokta ayağına geldi!
30 saniyede aşırı yeme krizine son! Uzmandan basit ama etkili yöntem
Beslenme uzmanı Dr. Rachel Paul, aşırı yeme ataklarını durdurmak için yalnızca birkaç saniyelik farkındalık tekniğinin yeterli olabileceğini söylüyor; bu yöntem, duygusal tetikleyicileri fark ederek kontrolü yeniden kazanmayı hedefliyor. Peki bu teknik nasıl uygulanacak?
Japonların uzun yaşam sırrı! Diyetsiz, kuralsız zayıflamanın yolu: Yüzde 80 kuralı
Dünyanın en uzun yaşayan toplumlarından Japonların yüzyıllık beslenme felsefesi 'hara hachi bu', son dönemde sağlık dünyasının gündemine yeniden oturdu. Türkçeye kabaca "Yüzde 80 doyduğunda dur" olarak çevrilebilecek bu kavram, aslında bir diyet programı değil, vücudun kendi sinyallerini dinlemeye dayanan bir yaşam biçimi.
Her sabah 1 kaşık yiyenin ömrü uzuyor! İçindeki probiyotikte gizli, süreklilik önemli
Sabahları kahvaltı masasında sizi bekleyen o mütevazı kase, aslında en güçlü sağlık yatırımlarınızdan biri olabilir. Beslenme uzmanları ve uzun yaşam araştırmacıları, yüzyıllık insanların günlük rutinlerini incelediğinde tekrar tekrar aynı alışkanlığa rastlıyor.
'Sağlıklı' yiyecekler size kilo aldırıyor! Obezite doktoru: 'Sorun kötü yiyeceklerde değil'
Sabah kahvaltısında bir bardak taze sıkılmış portakal suyu. Öğle arasında bir granola bar. Akşam yemeğinde tam buğday makarna. Kulağa sağlıklı geliyor, değil mi? Obezite uzmanı Dr. Meena Malhotra'ya göre, tam da bu yüzden kilo vermek bu kadar zor.
Yıllarca doğru sandık! Bir diyetisyenden beslenme hakkındaki 6 büyük yanılgı
"Karbonhidrat yeme.", "Meyvenin şekeri de zararlı.", "Detoks çayı içersen vücudun temizlenir." Bunları mutlaka duymuşsunuzdur. Belki uygulamışsınızdır da. Peki bunların kaçı doğru? Uzman diyetisyenler, özellikle sosyal medyadaki sağlık içeriklerinin yükselişiyle birlikte bu tür yanlış bilgilerin tehlikeli boyutlara ulaştığına dikkat çekiyor. İşte bilimin gerçekten desteklemediği, ama hâlâ inanılan altı diyet efsanesi.
Fark ettirmeden kilo aldırıyor! Tam bir kalori bombası, kimse bilmiyor
Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezleri arasında yer alan meyveler, çoğu zaman 'zararsız' olarak görülse de uzmanlara göre bazı türleri fark edilmeden kilo alımına neden olabiliyor. Özellikle yüksek şeker (fruktoz) içeren meyvelerin kontrolsüz tüketimi, günlük kalori alımını ciddi ölçüde artırarak yağlanmayı tetikleyebiliyor. Peki nasıl?
Yazarlar
Uzman Diyetisyen Sevde Kahraman
Air-fryer sağlıklı mı?
Uzman Diyetisyen Emel Yılmaz
Haşimato hastalığı olanlar ne yemeli, ne yememeli?
Öykü Yıldırım
Dünya Bu Diyeti Konuşuyor
Şebnem Kandıralı Yıldırım
Şok diyetlerin verdiği zararlar
Diyetisyen Deniz Zünbülcan
Yaz meyvelerinin gözdesi yeşil eriğin sağlığa faydaları
Uzm Dyt Elif Erkin
Ramazan ayı beslenme önerileri
Diyetisyen Meltem Bilgen Eslen
Günde 2 mandalina her derde deva
Diyetisyen E.Kübra Zeydanlı
Akne sorununun beslenmeyle ilişkisi
Diyetisyen Tuğçe Sert
Corona diyeti değiştirdi
Dyt. Buket Yavuz
Corona virüs ve bağışıklık
Diyetisyen Fatma Sevilay Demirci Kan
Konfor alanı ve diyet
Diyetisyen Nida Çeliksoydan
2020 Hareket Yılı
Ezgi Dilan Zeren
Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Öneriler
Diyetisyen Fatma Gönen
Bir Sporcu Besini: Pancar
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu
Hangi Baharat Nasıl Saklanır?
En Çok Okunan Haberler
Mevsim geçişinde bağışıklık sistemini destekleyen baharatlar
Anne sütüne en yakın protein: İşte yumurtanın bilinmeyen faydaları
Hiç acıktırmadan bütün gün tok tutan 10 besin - Ramazanda tok tutan besinler nelerdir?
En sağlıklı 5 kuruyemiş
