Kan ve kemikler için önemli K vitamini açısından en zengin 12 gıda
K vitaminin adını, D vitamini ile beraber alındığında vücutta D vitamini emilimini artırmasıyla duyduk. Peki, K vitamini nedir ve neden bu kadar önemli? Vücut tarafından az miktarda depolanabilen K vitamini besinler yoluyla kolayca vücuda alınabilir. K vitamini kanı pıhtılaştırarak aşırı kanamayı önlemenin yanı sıra kalsiyum ile birleşerek kemikleri güçlendiren bir etki de gösterir. “K vitamini hangi besinlerde bulunur?” diye soruyorsanız işte cevabı… -MİLLİYET.COM.TR / PEMBERNAR ÖZEL
|
1
1 / 19Fotoğraf
1-Ispanak
1 su bardağı pişmiş ıspanak, K vitamini için günlük ihtiyacın yüzde 740'ını sağlar ve bu da onu kan pıhtılaşmasını sağlayan en iyi alternatif haline getirir. Ispanak ayrıca A vitamini ve bitki bazlı demir içerir.