Nedeni stres, kaygı ve korku! Olumsuz duygularla nasıl başa çıkarız?
Günlük yaşamda yaşanan stres, iş veya okul baskısı, aile sorunları veya finansal endişeler gibi faktörler olumsuz duyguların ortaya çıkmasına yol açar. Belirsizlik, gelecek kaygıları, korkular veya belirli bir durumla ilgili endişeler olumsuz duyguları tetikler. Bir kayıp yaşamak, bir ilişkinin sona ermesi, sevilen kişinin kaybı veya başka bir önemli olay, üzüntü, hüzün veya depresif duygulara neden olur. Olumsuz duyguların birçok farklı nedenden kaynaklanabileceğini ve kişiden kişiye değişebileceğini söyleyen Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik, olumsuz duygularla başa çıkma yollarını anlattı.GEÇMİŞ TRAVMALAR ŞU ANKİ RUH HALİNİ ETKİLİYOR
Öfke, hayal kırıklığı, haksızlık hissi veya birinin sizi incitmesi gibi durumlarda ortaya çıkıyor. Öfkenin kontrol edilememesi veya yönetilememesi de olumsuz duygulara yol açıyor. Kendine güvensizlik, düşük özsaygı, kendi değerinizi düşük görmek ve kusurlarınızı abartmak, olumsuz duygulara neden oluyor. Bazı fiziksel sağlık sorunları, ağrı, rahatsızlık veya kronik hastalıklar, genel ruh halini etkileyebiliyor ve olumsuz duyguların ortaya çıkmasına neden oluyor. Hava durumu, mevsimsel değişiklikler veya çevresel faktörler gibi dışsal koşullar da duygusal durumu etkiliyor. Geçmiş travmalar, kötü anılar veya olumsuz deneyimler, duygusal olarak etkileyici olabilir ve şu anki ruh halini etkiliyor.