Yeşil sebzeler
Yeşil yapraklı sebzelerin tamamı, içerisindeki antioksidan maddeler ve lifler sayesinde tüketilmesi gereken besin gruplarındadır. Bu sebzeleri tüketmeniz, kas ve kemik gelişimi için çok önemlidir. Sürekli olarak kas ağrısı çekmek yerine, yeşil sebze tüketimini artırarak bu sorunlara son verebilirsiniz. Şiddetli ağrılar veya kemik problemleri yaşıyorsanız, bir doktora görünmekte fayda var.