Tahin
Kalsiyum açısından zengin olan bir diğer besin ise tahindir. Yüksek oranda tekli veya çoklu doymamış yağlar içeren tahin, bağışıklığın güçlendirilmesinde de etkili bir rol oynar. Bunun yanı sıra kolesterol seviyelerini kontrol altına alarak kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Bu sayede hem kalsiyum deposu yapmış olursunuz, hem de genel sağlığınızı koruyabilirsiniz.