Kefir
Kefirin sağlığa olan faydası düşünüldüğünde akla gelen ilk durum, probiyotik açısından zengin olmasıdır. Bağırsak sağlığı için faydalı etkileri bilinen kefir, kalsiyum açısından da zengindir. Aynı zamanda kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan peptitleri içerir. Bu özellikler kalp krizi, inme gibi kalp sağlığı için riskli durumları hafifletebilir.