Lahana ve karnabahar
Her iki besin de kalsiyum zengini sebzeler arasında yer alıyor. İçerisinde bulunan C, K vitamini ve folik asit sağlığımız için olmazsa olmazdır. Kışın bol bol tüketilen bu sebzeler kemiklerinizin güçlü kalmasını sağlayacak. Üstelik bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendirebilirsiniz.