Pandemi şartlarında sağlıklı bir bayram geçirmenin yolları
Pandemi dünyadaki tüm insanların hayatında önemli değişikliklere neden oldu. Bu yıl da geçtiğimiz yıl gibi Ramazan Bayramı kısıtlama ve kapanma ile geçecek. Bu süreçte beslenmenin bağışıklığı korumada çok önemli olduğunu ve aşırı şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Tatlı bayramların vazgeçilmezidir. Fakat hamurlu ve şerbetli olanlar yerine mümkün olduğunca sütlü veya yoğurtlu tatlılar, dondurmalar, sıvı yağlı ve az şekerli yapılmış kekler, meyveli tatlılar tercih edilebilir. Basit şeker vücudumuzun hiç ihtiyacı olmayan ve hatta bağışıklığımızı baskılayan, zayıflatan bir gıda” açıklamasında bulundu.
|
1
1 / 9Fotoğraf
Tam kapanma nedeniyle evlerde kalınan bugünlerde fiziksel aktivitenin egzersizlerle sürdürülebilmesinin ve sağlıklı yemekler yapıp uygun porsiyonlarda tüketmenin mümkün olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Hem bağışıklık sistemimizi güçlü tutabilmek hem de istemediğimiz kiloları almamak için bu konuda özenli olmak çok önemli.